グリーンスムージーのおすすめレシピ(小松菜・りんご・バナナ)

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グリーンスムージーのおすすめレシピ(小松菜・りんご・バナナ)グリーンスムージーのおすすめレシピを紹介します。

ダイエットや健康に効果的なグリーンスムージーですが、今回紹介するのは、1杯当たり100円以下と、お金のなるべくかからない、リーズナブルなレシピです。

金銭的なリスクもあまりなく、手間もかからないので、是非お試し下さい。

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グリーンスムージーの効果について

まずはじめに、
「何故グリーンスムージーが話題になっているのか?」

その理由に当たる、
『グリーンスムージーの効果』について。

・ダイエット効果
・美容、アンチエイジング
・健康

様々な効果があります。

このことについて、詳しくはこちらをご覧下さい。
グリーンスムージーの効果
グリーンスムージーの効果

今回は、グリーンスムージーのおすすめレシピについてみていきます。

グリーンスムージーおすすめレシピ

「グリーンスムージーの効果は魅力的だけど、お金がかかる」
といったような経済的な理由でなかなか踏み出せない人は結構いるのではないでしょうか?

果物もそんなに安くははないですからね(^_^;)

というわけで、今回はコストパフォーマンスにこだわったレシピを紹介します。

一食分(300ml程) の値段がなんと、75円!!

75円グリーンスムージーのレシピ

■材料(1人分)
・小松菜(1束)
・りんご(1/4個)
・バナナ(1本)
・水(100ml)

 グリーンスムージーの材料

■手順
1,小松菜の根を切り、りんごの芯を取る(皮は栄養があるのでそのまま)

2,ミキサーに材料と水を入れる
 

3,ミキサーを回す(40秒ほど)

完成!!

飲んでみた感想

“全く”小松菜を感じませんでしたし、
バナナとリンゴの相性がよく、とても美味しかったです。

味はまさしくジュース!!

これならもう少し野菜が入っても無理なくいただけますね。

腹持ちもよく、食前に飲むと食欲を抑えられます。

何よりもすごいのが、
野菜を食べるのを手軽にでき、嫌いな人でも全く苦なく摂取できるというところです。

普段、これだけの量の小松菜を食べる機会がないのですが、
スムージーにするだけでこんなに簡単にとれるので、
改めてグリーンスムージーの効果を実感できました。

ちなみに、
小松菜は、ビタミン、ミネラルが非常に豊富で、
特にほうれん草の3倍のカルシウムを含んでいます。

参考サイト:小松菜(こまつな)_栄養・ビタミン

ちなみに、1人分あたり75円という値段は近くのスーパーの相場ですが、
小松菜:30円
バナナ:20円
りんご:25円

こんな感じです。

あとがき

以上、グリーンスムージーのおすすめレシピでした。

このレシピならリーズナブルで誰でも簡単に作れると思うので、
是非ともお試し下さい。

これからも色々なレシピを試してみて、
おすすめのものがあれば紹介していきたいと思います。

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