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バランスボールの使い方|腹筋の筋トレに効果的な8つのトレーニング

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d11cb1d4103b4fb2ce6045fa612cec0e_sダイエットや健康に効果的なグッズとしてよく挙げられるバランスボール。

今回は、そのバランスボールの使い方について詳しく説明してきます。

バランスボールは有酸素運動とは異なり効率的にカロリーを消費することはできませんが、体幹を鍛えたり筋トレをしたりするのにとても優れています。

特に今回は“腹筋”を鍛えるトレーニングをたくさん紹介しているので、お腹を引き締めたいという方は是非参考にしてください。

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バランスボールにダイエット効果はない!?消費カロリーと基礎代謝について

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■この記事の内容

  • バランスボール自体にダイエット効果が見込めない理由
  • バランスボールの真の効果とは?
  • バランスボールの選び方

バランスボールを椅子にして座るだけ!ウエストに効果的なダイエットバランスボールに関する記事です。

バランスボールは姿勢矯正や筋トレ、ダイエットなど、いろいろな面において効果があるといわれています。

今回は特に『ダイエット効果』の是非について見ていきます。

バランスボールを椅子として使うことで痩せることが出来ると言われているのですが、本当に痩せることが出来るのでしょうか?

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