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縄跳びで効果的に痩せる跳び方|トレーニングの4つのコツ

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sport-1283791_640痩せるために推奨される有酸素運動は色々ありますが、中でも楽しみながら行える数少ない運動が縄跳びです。

最低限のスペースでできて、手軽に音楽を聞きながら行えることができます。

今回はそんな縄跳びに関して、痩せるためのコツを4つご紹介します。

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実は痩せない!?縄跳びダイエットの効果・消費カロリー

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■この記事の内容

  • 縄跳びのダイエット効果
  • 他の運動と比較した時の消費カロリー
  • 縄跳びのメリット・デメリット

縄跳びダイエットの方法とダイエット効果・消費カロリー縄跳びに関する記事です。

ボクサーのイメージが強い縄跳びですが、
『縄跳び=ボクサー=減量』
というように、世間一般に縄跳びは脂肪燃焼には効果的だと思われています。

今回、縄跳びの消費カロリーや、ほかの有酸素運動と比較した際のダイエット効果、メリット・デメリットについて説明していきます。

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