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階段を使わないのはもったいない!階段の消費カロリーとダイエット効果について

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階段とエスカレーターがあった場合、多くの人は無意識にエスカレーターに乗る傾向にあると思います。

しかし、階段で消費するカロリーを考えると、エスカレーターを使うのはとてももったいないことなのです。

今回、階段の1段あたりの消費カロリーや時間あたりの消費カロリーについて説明し、階段を使うことがいかにダイエットで重要なのかを説明していきます。

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階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー

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■この記事の内容

  • 昇降運動のダイエット効果
  • 昇降運動のメリット・デメリット
  • 昇降運動の方法

階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー家の中で手軽にできる有酸素運動、『階段昇降運動ダイエット』に関する記事です。

昇降運動の効果、特にダイエット効果、消費カロリー、メリット・デメリット、具体的な方法について説明します。

人を選ばず誰でも簡単にできる運動なので、是非お試し下さい。

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