『食品・食材』の最新記事

パスタの種類ごとのカロリー一覧|ダイエット中は避けるべきか?

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9V9A6383_TP_Vラーメン、そば、うどん、そうめんなど麺類といえば色々ありますが、その中でもパスタと言えば高カロリーなイメージがあるかと思います。

このパスタは太りにくい料理なのか、それともダイエット中は避けるべき料理なのか。

今回パスタのカロリーがどれくらいなのか、種類ごとの違いや他の麺類との比較などをしていきます。

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ダイエット食として人気!もやしのレシピ(ナムル・サラダ・もやし炒めなど)をご紹介

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もやしといえば低カロリーであり、たくさん食べるのにも向いているので、ダイエット食として代表的な野菜です。

そこで今回、もやしを使ったクックパッドのレシピの中から人気のものやおすすめのものをご紹介します。

ぜひダイエットにご活用下さい。

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ささみの調理法(筋取り・茹で方・レンジ)&人気のレシピをご紹介

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高タンパク低カロリーでダイエットや筋トレにとても重宝する“ささみ”ですが、他の肉の部位とは違いレシピのバリエーションに困ることも多いと思います。

サラダのトッピングとして使うだけでマンネリ化している人も多いのではないでしょうか。

そこで今回、ささみの基本的な調理法に加えて色んなレシピをご紹介していきます。

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ダイエットや筋トレに「ささみ」が最適!低カロリー高タンパクのその栄養について解説

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ささみ肉といえば高カロリーというイメージがあるのため、多くの人はダイエット中に食べるのを敬遠しがちです。

しかし肉の中にも例外があり、低カロリーでさらにダイエットに重要な栄養素“たんぱく質”を多く含んでいるものもあります。

それが鶏肉の『ささみ』です。

今回、このささみが「他の肉とくらべてどれくらい優れているのか」、また「なぜダイエットや筋トレに重宝するのか」について詳しく説明していきます。

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コンビニのサラダチキンの値段やカロリーを比較【セブン・ローソン・ファミマ】

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サラダチキンはたんぱく質を効率的に補うことができるため、ダイエット中の人や筋トレをしている人にはとても重宝する食品です。

しかし、今では各コンビニで様々な種類のサラダチキンがあるため、どういう違いがあるのか分かりにくいと思います。

そこで今回、コンビニ3社(セブンイレブン・ローソン・ファミリーマート)の各サラダチキンの値段やカロリー・栄養を比べてみました。

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サラダチキンの美味しい食べ方・アレンジレシピ&家で簡単に作る方法

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サラダチキンは「低カロリー高タンパク」という栄養面で優れた特徴を持ち、さらに買ったその場で食べることができるという手軽さもあります。

しかし、それだけではありません。

色んな料理に合いますし、一手間加えるだけで幅広い食べ方ができるという点もポイントです。

そこで今回、サラダチキンの食べ方、アレンジレシピを紹介し、さらにサラダチキンを頻繁に食べる人に向けて、自宅でサラダチキンを簡単に作る方法をお教えします。

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コンビニのサラダチキンが凄い!カロリーやダイエット効果について

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今では各コンビニに数種類の『サラダチキン』が置かれるようになり、知名度も上がってきました。

しかし、サラダチキンといえば何となくダイエットに良いというイメージがあるものの、何がすごいのか具体的に分かっていない人も多いと思います。

そこで今回、サラダチキンの何が凄いのかについて詳しく解説していきます。

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ホットヨーグルトの作り方と効果|ダイエットには意味がない?

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yogurt-1039309_640テレビや雑誌でホットヨーグルトが話題に上がることがしばしばあります。

そこで今回、「ヨーグルトを温めるのにどんな意味があるのか?」「ホットヨーグルトがダイエットに効果的というのは本当か?」などをホットヨーグルトの作り方ともに説明していきます。

ヨーグルトでお腹を下してしまう人はぜひホットヨーグルトをお試しください。

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ヨーグルトの8個の効果&食べ方~いつ食べるのか?食べ過ぎると・・・~

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ヨーグルトヨーグルトの効果や、食べ方に関する記事です。

ヨーグルトは非常に健康や美容に良いとされる食品ですが、実際にどんな効果があるのか?

ヨーグルトの効果を8個挙げてみました。

また、ヨーグルトの食べ方(時間帯・頻度・量)についても詳しく説明しています。

是非とも参考にしてください。

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ダイエットに向いてる?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説

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■この記事の内容

  • さつまいものカロリーは高い?低い?
  • さつまいもはどんな栄養素が豊富でどんな効果があるのか?
  • さつまいもはダイエットに向いているのか?

ダイエットに向いている?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説食欲の秋を代表する食材の一つに挙げられる“さつまいも”ですが、カロリーが高く太りやすいという印象を持っていないでしょうか?

確かにカロリーはそれなりに高いですが、その分健康や美容に有効な成分が豊富に含まれていますし、ダイエットに効果的な栄養もいくつかあります。

そこで今回、さつまいもがどれくらいのカロリーなのかを他の食材と比較したり、どんなに栄養が豊富なのか、またダイエットに向いているのかどうかなどを詳しく解説していきます。

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低カロリーで栄養豊富!ヨーグルトを使ったダイエットの効果的な方法

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ヨーグルトを使ったダイエットの方法を紹介します。

ヨーグルトが何故ダイエットに適しているのかを『カロリー』と『栄養素』の観点から説明した後、具体的にどうすればヨーグルトでダイエットが出来るのかをお教えします。

健康的に痩せるためにはおすすめのダイエットなので、是非参考にして下さい。

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柿のカロリー・栄養・効能|「冷える」「ダイエットに不向き」は嘘!?

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■この記事の内容

  • 柿のカロリーや栄養の効能について
  • 「柿を食べると体が冷える」説は嘘だった
  • 柿はダイエットに向いているのか否か

柿のカロリー・栄養・効能|「冷える」「ダイエットに不向き」は嘘!?「柿が赤くなれば医者は青くなる」ということわざがありますが、それだけ栄養豊富で健康に良いとされる柿です。

この柿は他の果物と比べて、どのような栄養が含まれていて、どのような効能があるのでしょうか?

また、「柿を食べると体が冷える」「体が冷えると代謝が下がるのでダイエットには不向き」と言われますが、このことの真相についても詳しく説明していきます。

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りんごダイエットで効果的に痩せる方法|りんごだけ食べるのはNG!

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■この記事の内容

  • りんごダイエットの方法
  • りんごダイエットはきちんと痩せるのか?
  • りんごダイエットをする際の注意点・ポイント

りんごダイエットで効果的に痩せる方法|りんごだけ食べるのはNG!りんごを用いたダイエット、「りんごダイエット」について詳しく説明していきます。

今回は、りんごダイエットの方法やその効果、痩せるためのポイントについてです。

りんごダイエットは正しく行えば確実かつ健康的に痩せることができるので、是非この記事を参考にして下さい。

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ヨーグルトの10種類の効果の違い(明治r-1・LG21、恵、カスピ海etc)

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imageヨーグルトの種類による効果の違いを比較しました。

ヨーグルトは健康食品として知られていますが、メーカーによって様々な種類の商品が販売されており、それぞれ特有の効果があり、どれを選んで良いのか分からないものです。

そこで、9種類の有名なヨーグルトの違いを使われている乳酸菌の違いからその効果をまとめました。

是非参考にしてください。

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バナナダイエットの方法と効果|朝と夜どちらが痩せるのか?

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■この記事の内容

  • 「朝バナナダイエット」「夜バナナダイエット」の方法と痩せる原理
  • それぞれ本当に痩せるのか?
  • どちらを行うのが良いのか?

バナナダイエットの方法と効果|朝と夜どちらが良いのか?バナナダイエットは2008年に流行った「朝バナナダイエット」と新しく提唱された「夜バナナダイエット」の2種類が主流となっています。

今回はこの2種類のダイエットの方法と、本当に痩せるのかその効果についての説明です。

度々話題になるダイエットはいくつもありますが、バナナダイエットは比較的真っ当なダイエットなので是非参考にしてもらえたらなと思います。

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生アーモンドと素焼きアーモンドの栄養・効果の違い

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生アーモンドと素焼きアーモンドの栄養・効果の違い・危険性最近アーモンドの『アンチエイジング』、『ダイエット』、『生活習慣病予防』などの効果が取り上げられるのを多く見かけるようになりました。

それに伴い、「普通に売られているアーモンドよりも生のアーモンドを食べるほうがより効果を得られる」と言われています。

そこで今回、“生アーモンド”と、一般的な“素焼きアーモンド”を比較しました。

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リンゴ1個のカロリーと栄養・効能&健康効果を倍増する食べ方

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■この記事の内容

  • 他の食品と比較した際のりんごのカロリー
  • りんごの栄養素で得られる効果
  • りんごの効果をさらに高める食べ方

「一日一個のリンゴは医者いらず」という諺があるように、リンゴは果物の中でも特に健康に関して優れた効能を秘めています。

今回、リンゴのカロリーや栄養、食べた時に得られる効能、そして健康効果を高める食べ方についてまとめました。

是非この記事をきっかけにリンゴを食べる機会を増やしてみてはいかがでしょうか。

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キャベツの栄養・カロリー・効果(効能)~実は食物繊維が少ないという罠~

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■この記事の内容

  • 他の食品と比べた際のキャベツのカロリー
  • キャベツの栄養効果
  • キャベツの効果的な調理法

キャベツの栄養・カロリー・効果(効能)~実は食物繊維が少ないという罠~キャベツの栄養から、どんな効能があるのかをまとめました。

キャベツは健康に良い栄養は豊富に含まれていますが、実は“食物繊維”はあまり含まれていないのです。

このことは一般的なイメージに反することだと思いますが、詳しく説明していきます。

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意外とまともだった!キャベツダイエットの方法と効果について

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■この記事の内容

  • キャベツダイエットとは?
  • キャベツダイエットの問題点
  • キャベツダイエットの改善案

意外とまともだった!キャベツダイエットの方法と効果について『キャベツダイエット』についてご存じでしょうか?

私は今まで世で流行っている『●●ダイエット』を割と批判してきましたが、意外とまともなダイエットだと思ったので、今回取り上げます。

キャベツダイエットの概要・所感などをまとめたので是非ご参考ください。

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