『米』の最新記事

玄米のダイエット効果・カロリー・栄養|白米から変えるだけで痩せるのか?

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玄米ダイエットの方法と効果~カロリー・栄養素から本当に痩せるのかを検証~玄米といえば、健康や美容に良いというイメージはあると思いますが、今回ダイエット効果を検証してみました。

白米を玄米に変えるだけで痩せられるということが言われており、そのことに疑問を感じたので、玄米と白米のカロリーや栄養素を比較して考察しました。

是非参考にして下さい。

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玄米の効果・効能-玄米のデメリットを鵜呑みにしてはいけない!

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056882玄米の効果、メリット・デメリットについてまとめました。

玄米が健康や美容に良いという意見の一方で、玄米を危険視する声も多数見受けられます。

ネット上には特に極端な意見ばかりなので、判断は難しいと思いますので、私なりに客観的にまとめてみました。

是非参考にして下さい。

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理想的な朝食メニュー!主食はご飯かパンかシリアルか?

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理想的な朝食メニュー!主食はご飯かパンかシリアルか?朝食の主食はご飯、パン、シリアルのうちどれが最適でしょうか?

人それぞれ好みがあると思いますが、主に利便性、健康面、腹持ちやカロリー(ダイエット)という観点から考えてみました。

ダイエットに関わらず、朝食は一日の活動を支える重要なエネルギー源の補給にもなるので是非この記事を参考にして下さい。

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ご飯(白米)は太るのか?カロリー・栄養素を徹底検証!

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ご飯(白米)はほんとに太るのか?カロリー・栄養素を徹底検証!私たちが日々口にする主食のご飯(白米)には、太りやすいというイメージや、制限すると簡単に痩せることができるという印象が一般的です。

そこで今回、「ご飯は本当に太りやすいのか?」ということをはじめ、「痩せるためにはご飯をどのくらい制限すればいいのか?」、「ご飯を制限すればどんな健康のリスクがあるのか?」などを、ご飯のカロリーや栄養素から解説していきます。

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