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筋トレ後の筋肉痛の原因&早く治すために本当に効果がある4つの方法

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運動や筋トレ後の筋肉痛の原因と早く治す10の方法運動の習慣がある私も、普段あまりやらない腹筋を急に数十回するだけで筋肉痛になります。

また、ちょっと忙しくて運動不足だった時に急に10Km程ジョギングをすると、“ふくらはぎ”や“太もも”を中心に、全身が筋肉痛になってしまいます。

このように筋肉痛は簡単に起こるものですが、運動の継続を妨げる大きな原因の一つでもあります。

今回この記事で筋肉痛を早く治す方法を知り、快適に運動や筋トレをしていきましょう。

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