顔がでかい人の4つの原因&今すぐ取り組める顔痩せ(小顔)の方法

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顔がでかい人の4つの原因&今すぐ取り組める顔痩せ(小顔)の方法突然ですが、顔が大きい人は何が原因だと思いますか?

もともと生まれつきの骨格のせいで顔が大きい人はいますが、他にも顔を大きくしてしまっている要因はいくつかあります。

今回は顔の大きさを左右する要因を全て説明していき、それらに対して適切に対処する顔痩せの方法をご紹介します。

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ダイエットに向いてる?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説

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■この記事の内容

  • さつまいものカロリーは高い?低い?
  • さつまいもはどんな栄養素が豊富でどんな効果があるのか?
  • さつまいもはダイエットに向いているのか?

ダイエットに向いている?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説食欲の秋を代表する食材の一つに挙げられる“さつまいも”ですが、カロリーが高く太りやすいという印象を持っていないでしょうか?

確かにカロリーはそれなりに高いですが、その分健康や美容に有効な成分が豊富に含まれていますし、ダイエットに効果的な栄養もいくつかあります。

そこで今回、さつまいもがどれくらいのカロリーなのかを他の食材と比較したり、どんなに栄養が豊富なのか、またダイエットに向いているのかどうかなどを詳しく解説していきます。

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綺麗なりたい人へ!グリーンスムージーの驚くべき効果&ダイエットのための4つのポイント

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green-456839_640ダイエットに健康、美容などに注目されている、グリーンスムージーについての記事です。

今回、グリーンスムージーを飲むこと得られる効果や、グリーンスムージーをダイエットで用いる場合のポイントについてお話していきます。

とてもおすすめのドリンクなので、是非参考にしてくだし。

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【初心者必見】ランニングを始めてから習慣化するまでに必要なこと

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【初心者必見】ランニングを習慣化するまでに必要なことまとめランニングの知識、ランニングウェア・ランニングシューズなどの必要なグッズを購入するための情報、ランニングを習慣化するための方法など。

ランニングで役立つ記事のまとめです。

特にランニング初心者の場合、間違った知識やいい加減な情報に惑わされがちなので、ランニングをする際は是非ご覧下さい。

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低カロリーで栄養豊富!ヨーグルトを使ったダイエットの効果的な方法

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ヨーグルトを使ったダイエットの方法を紹介します。

ヨーグルトが何故ダイエットに適しているのかを『カロリー』と『栄養素』の観点から説明した後、具体的にどうすればヨーグルトでダイエットが出来るのかをお教えします。

健康的に痩せるためにはおすすめのダイエットなので、是非参考にして下さい。

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柿のカロリー・栄養・効能|「冷える」「ダイエットに不向き」は嘘!?

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■この記事の内容

  • 柿のカロリーや栄養の効能について
  • 「柿を食べると体が冷える」説は嘘だった
  • 柿はダイエットに向いているのか否か

柿のカロリー・栄養・効能|「冷える」「ダイエットに不向き」は嘘!?「柿が赤くなれば医者は青くなる」ということわざがありますが、それだけ栄養豊富で健康に良いとされる柿です。

この柿は他の果物と比べて、どのような栄養が含まれていて、どのような効能があるのでしょうか?

また、「柿を食べると体が冷える」「体が冷えると代謝が下がるのでダイエットには不向き」と言われますが、このことの真相についても詳しく説明していきます。

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腹筋はお腹痩せの効果なし!ウエストを細くするダイエットの方法をご紹介!

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腹筋はお腹痩せの効果なし!ウエストを細くするダイエットの方法をご紹介!お腹の肉を落としてウエストを細くしたいと思っている人は多いですが、正しい方法で行えている人はほとんどいません。

直感的に腹筋(上体起こし)でお腹周りはすっきりしそうですし、何よりもネット上の情報はいい加減で、マッサージをするだけで直ぐに効果があったりするものや、スクワットでウエストが細くなるなんてものもあります。

今回の記事で誤った情報などに惑わされず、正しい方法を実践して下さい。

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りんごダイエットで効果的に痩せる方法|りんごだけ食べるのはNG!

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■この記事の内容

  • りんごダイエットの方法
  • りんごダイエットはきちんと痩せるのか?
  • りんごダイエットをする際の注意点・ポイント

りんごダイエットで効果的に痩せる方法|りんごだけ食べるのはNG!りんごを用いたダイエット、「りんごダイエット」について詳しく説明していきます。

今回は、りんごダイエットの方法やその効果、痩せるためのポイントについてです。

りんごダイエットは正しく行えば確実かつ健康的に痩せることができるので、是非この記事を参考にして下さい。

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ヨーグルトの10種類の効果の違い(明治r-1・LG21、恵、カスピ海etc)

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imageヨーグルトの種類による効果の違いを比較しました。

ヨーグルトは健康食品として知られていますが、メーカーによって様々な種類の商品が販売されており、それぞれ特有の効果があり、どれを選んで良いのか分からないものです。

そこで、9種類の有名なヨーグルトの違いを使われている乳酸菌の違いからその効果をまとめました。

是非参考にしてください。

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有酸素運動とは?種類や室内でできるおすすめの運動&効果的な時間帯

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ランニング運動には主に有酸素運動と無酸素運動に分類されます。

その中でも脂肪が燃えやすく、ダイエットに用いられる有酸素運動について詳しくまとめていきます。

カロリー消費効率の良い有酸素運動や室内でできる有酸素運動、毎日継続しやすい有酸素運動などの紹介。

そして有酸素運動を取り組む上で知っておくべき基本的な知識などをお教えしていきます。

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プロテインダイエットの方法|効果的な飲み方・おすすめプロテイン

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プロテインダイエットの方法プロテインダイエットの方法についての記事です。

「プロテインをいつ飲めばいいのか?」
「プロテインを水で溶かすのと牛乳で溶かすのでは何が違うのか?どちらがダイエットにおいて効果的か?」

こんなことを説明していきます。

プロテインをダイエットに用いることを考えている場合は、是非ご覧下さい。

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バナナダイエットの方法と効果|朝と夜どちらが痩せるのか?

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■この記事の内容

  • 「朝バナナダイエット」「夜バナナダイエット」の方法と痩せる原理
  • それぞれ本当に痩せるのか?
  • どちらを行うのが良いのか?

バナナダイエットの方法と効果|朝と夜どちらが良いのか?バナナダイエットは2008年に流行った「朝バナナダイエット」と新しく提唱された「夜バナナダイエット」の2種類が主流となっています。

今回はこの2種類のダイエットの方法と、本当に痩せるのかその効果についての説明です。

度々話題になるダイエットはいくつもありますが、バナナダイエットは比較的真っ当なダイエットなので是非参考にしてもらえたらなと思います。

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ウォーキングのカロリー・ダイエットにかかる時間&効果的に痩せる3つのポイント

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■この記事の内容

  • ウォーキングでどれだけ痩せるのか?(具体的にどれだけ歩いて何Kg落ちるのか?)
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • ウォーキングで痩せるためのポイント

ウォーキングダイエットでの運動の代表格、『ウォーキング』についての記事です。

ウォーキングのダイエット効果や、健康、美容面に関する効果、そしてウォーキングならではのメリット、ウォーキングで痩せるためのポイント、これらについて説明していきます。

他の有酸素運動に比べて、“痩せる”という観点ではそこまで効率的ではないのですが、ウォーキング自体は非常におすすめの運動です。

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ランニングで落ちる体重と走る距離!ダイエット・健康・美容に効果的!?

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■この記事の内容

  • ランニングでどれだけ痩せるのか?(具体的にどれだけの距離を走って何Kg落ちるのか?)
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • ランニングで痩せるための3つのポイント

ランニングランニングにはどれくらいのダイエット効果があるのか、また、ランニングをすることで健康面にどんな効果をもたらしてくれるのかご存知でしょうか?

今回、1Kg痩せるためのランニングの距離の目安や、ランニングのダイエット面以外のメリットについて詳しく説明していきます。

他にも、ランニングでダイエットをするコツなどもお話していくので、是非参考にして下さい。
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ダイエットで一番効果がある運動は?痩せる運動ランキング

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ダイエットで一番効果がある運動は?痩せる運動ランキング“ダイエット効果”について代表的な運動を比較しました。

ダイエットの基本は消費カロリーですが、運動による総消費カロリーは『時間あたりの消費カロリー×時間』です。

ただ運動の『時間あたりの消費カロリー』を比較するだけではなく、実際に行う上でもう一つ重要な項目『時間』という概念も考慮しました。

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筋トレ後の筋肉痛の原因&早く治すために本当に効果がある4つの方法

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運動や筋トレ後の筋肉痛の原因と早く治す10の方法運動の習慣がある私も、普段あまりやらない腹筋を急に数十回するだけで筋肉痛になります。

また、ちょっと忙しくて運動不足だった時に急に10Km程ジョギングをすると、“ふくらはぎ”や“太もも”を中心に、全身が筋肉痛になってしまいます。

このように筋肉痛は簡単に起こるものですが、運動の継続を妨げる大きな原因の一つでもあります。

今回この記事で筋肉痛を早く治す方法を知り、快適に運動や筋トレをしていきましょう。

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牛乳の栄養・健康効果|「体に悪い」「カルシウム不足になる」説の真相

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牛乳の栄養・健康効果|「体に悪い」「カルシウム不足になる」は嘘!一般的に牛乳は栄養が豊富で、さらにそのバランスも良いため健康に良いと思われている一方、牛乳が体に悪いのではないかという声も最近になって聞くようになりました。

「カルシウムが豊富とされている牛乳だけど、かえってカルシウムの排泄を促す成分がある」
「牛乳は女性ホルモンが多く含まれており、アレルギーや癌になりやすい」
「多くの人は下痢になりやすく、牛乳は日本人の体質に合っていない」

などなど、牛乳が体に悪いという説の真相を牛乳の健康効果とともに詳しく説明していきます。

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牛乳の種類別のカロリー一覧(低脂肪・無脂肪)|毎日飲むと太るのか?

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■この記事の内容

  • 牛乳の種類別のカロリー
  • 他の飲み物との比較
  • 牛乳のカロリーに関する注意点

牛乳の種類別のカロリー一覧|ダイエット中に飲んでも大丈夫か?牛乳は栄養価が高く健康に良い飲み物ですが、その分高カロリーです。

では、牛乳は他の飲み物と比べてどの程度のカロリーなのでしょうか?また、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳など種類がありますが、種類別でどれだけカロリーが異なるのでしょうか?

などなど、牛乳のカロリーに関する注意点など詳しく説明していきます。

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