ランニング・ジョギングの消費カロリー計算と走行距離の測定

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ランニングダイエットと言えば、ランニング!!

今回は、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動の代表格、“ランニング”についての記事です。

消費カロリーや走行距離を簡単に知る方法についていくつかの方法を紹介しています。

健康的に痩せるには、運動は必須となるので、是非ともご覧下さい。
 

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【楽痩せダイエット実況】3ヶ月で10Kg減!私を成功に導いた10個の行動

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3ヶ月で10Kg痩せることを目標としてダイエットをしてきましたが、無事目標を達成できたという報告と痩せるために私が行なったことをお伝えしていきます。

今回のダイエットのテーマとして、「健康や日常生活に支障が出ない範囲のダイエットでどれくらい痩せるのか」ということでした。

個人的にはこれが理想に近いダイエットだと思っているので、是非参考にしてください。

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【楽痩せダイエット実況】2ヶ月で6Kg減!ダイエットを成功させる3つのポイント

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3ヶ月で10Kg痩せる企画の2ヶ月目のご報告&このダイエットを通じて感じたことについてお話していきます。

少し報告が遅れましたが、2ヶ月目で6Kg以上(実際は7Kg近く)痩せることることができ、ここまで予定通りです。

私が行なっているダイエットは、健康や日常生活に支障が出ず、かつ比較的楽なダイエットなので是非参考にしてもらえたらなと思います。

ちなみに、今回のダイエット企画の詳細については前回の記事をご覧ください。
?【楽痩せダイエット実況】1ヶ月で3Kg減!食事メニュー&運動を公開

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産後ダイエットの正しい方法!体型(体重)を戻すにはいつから始めるべきか

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前回、「骨盤ダイエットは効果が無い」という主旨の記事を書きましたが、今回はそれに関連して産後ダイエットについて見ていきます。

産後ダイエットに関しても、「骨盤ベルトをしたり骨盤矯正をしたりすると基礎代謝が上がり、体型を元に戻しやすい」「産後はすぐにダイエットをしないと脂肪が落ちにくい」などの誤った情報がネット上には多いようです。

産後の誤ったダイエットというのは自身だけではなく赤ちゃんの健康にも関わってくるので、是非正しく理解しましょう。

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【楽痩せダイエット実況】1ヶ月で3Kg減!食事メニュー&運動を公開

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3ヶ月で10kgのダイエットにチャレンジすることになりましたので、その詳細と1ヶ月目の経過報告をさせて頂きます。

商業主義の面が大きいネットでのダイエット情報というのは、ダイエット商品を広告するステマが多いですが、このブログで実践するのはお金をかけずに純粋なカロリー管理のみのダイエットです。

そして、ただ痩せるだけではなく、健康や日常生活に全く支障がない範囲でどれだけやせられるかを身をもってお伝えしていきます。

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骨盤ダイエットの方法と効果~骨盤を矯正しても痩せない理由~

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数年前から突如話題になり、未だ産後の女性を中心に人気の『骨盤ダイエット』について説明します。

結論から言うと、痩せる根拠もなく色んなところに矛盾を孕んでいるダイエットなのですが、ネット上には誤った情報やステマサイトが多いので、誤解している人も多いと思います。

なので是非この記事を参考にしてもらえたらなと思います。

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産後の骨盤矯正は不要!ダイエットとも無関係です

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骨盤矯正「子供の出産後は骨盤が開いたままになるため骨盤矯正が必要」と言われることがよくあります。

そして、そのままにすると体型が戻りにくくなったり、姿勢が戻りにくいくなったりするとも言われます。

しかし、これは整体院やカイロがビジネスのために使う文言で、実際にはそんなことはなく、骨盤も時間とともに元に戻るのです。

今回はこのことについて詳しく説明していきます。

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そうめんのカロリー・栄養を解説!ダイエット面における問題点とは

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前回そばについて解説していきましたが、今回はそうめんのカロリーや栄養、そしてダイエット面での是非についてです。

『そうめんダイエット』なるもので芸能人が10Kg痩せたという情報をたまたま見かけたのですが、実際そうめんはダイエットに有効なのか。

他の麺類と比較しながら、何が優れて何が劣っているのか詳しく説明していきます。

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麺類なのにダイエットに最適!そばのカロリーと栄養を徹底検証

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そばのカロリーや栄養、ダイエット面での是非についてです。

そばは炭水化物ですが、何となくヘルシーで太りにくいような印象はないでしょうか。

他の麺類と比較した時、栄養面でどんな特徴があるのか、実際にそばは太りにくいのかなどを詳しく解説していきます。

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食欲が止まらない原因&食欲を抑える10の方法!

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食欲ダイエットの天敵は何といっても、『己の食欲』です。

どんなに食事をとっても食欲が止まらなかったり、間食がやめられなかったりするのは、“理性の弱さ”の他に、科学的な原因があります。

食欲の原因を理解して、食欲を抑える方法を知りましょう。

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にんにくを食べたあとの口臭を即効消す方法&翌日に臭いを残さない方法

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にんにくは健康や美容に非常に効果的な成分を多く含んでいますが、食べた後の口臭はどうしても気になるものです。

そこで今回はニンニクを食べた後の口臭を即効で消す方法や、次の日には、にんにくを食べたことを微塵も感じさせないくらい消し去る方法をお教えしていきます。

是非この記事で、今後にんにくの臭いを気にすることなく食べれるようになって下さい。

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にんにくの栄養を徹底解説!5つの効能&効果的な食べ方をご紹介

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何となく元気が出ない時や夏バテの時なんかには、肉やウナギなど、滋養強壮に良いとされる食品を食べると思います。

『にんにく』もそのうちの一つですね。

今回、元気を付けたい時に食べるにんにくについて、具体的にどんな効能があるのか?その効能を引き出すにはどのように調理すればいいのか?などを説明していきます。

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必須アミノ酸とは?種類ごとの効果や多く含む食品&不足による症状

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人体を構成する重要な栄養素“タンパク質”。そのタンパク質を構築するアミノ酸の中でも特に重要な『必須アミノ酸』について解説していきます。

一体必須アミノ酸とはどういう物質で、どんな効果があり、どんな食品に多く含まれるのか?

そして、アミノ酸が不足したり、逆に過剰摂取してしまった時人体にどのような症状を引き起こしてしまうのでしょうか?

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【保存版】牛・豚・鶏肉の部位の名称と種類別カロリーや栄養素の比較

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牛肉・豚肉・鶏肉の各部位はどんな特徴があるのか、どんな料理に使えるのか、それぞれどんな違いがあるのかご存知でしょうか。

今回は各部位の栄養素やカロリー、特徴、用途など、違いが明確にわかるようにまとめました。

肉の部位についてわからないことがあれば、是非参考にして下さい。

 

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太りやすいカレーを簡単に低カロリーにする4つの作り方

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カレーといえば手軽に作れてアレンジの幅が広いため、男女問わず子供から大人まで非常に人気な料理です。

しかし同時に、カロリーが高くて太りやすいというイメージがあるため、ダイエット中は厳禁とされる料理でもあります。

今回、カレーのカロリーや栄養について詳しく見ていき、その中でダイエット中におすすめな低カロリーなカレーの作り方をご紹介します。

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マクドナルドのカロリー一覧!太る原因となるメニューとは

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日本最大のファストフード店『マクドナルド』のメニューのカロリーについてまとめました。

一般的に「太る」「不健康」というイメージが大きいですが、実際に数値で見た時どれくらいのものなのか、ということを検証していきます。

また、セットメニューもどれくらいのカロリーになるのかもまとめています。

マクドナルドがどれほど高カロリーなのかわかると思うので、是非最後までご覧ください。

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やはり太るのか?ラーメンの種類ごとのカロリーや塩分を徹底調査!

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「ラーメン=高カロリー」「ラーメン=太る」というイメージがあるかと思いますが、実際どの程度のカロリーなのかをまとめてみました。

またスープの種類による違い、塩・醤油・味噌・とんこつの違いや実際に売られているラーメンのカロリーまで調べました。

「ダイエット中だけどラーメンが食べたい!」という人にとって参考になると思います。

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食パンのカロリーや栄養・腹持ちをご飯と比較した結果!

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朝食の定番である“食パン”について、そのカロリーや栄養、腹持ちなどをまとめました。

食パンを食べる際のトッピングを考慮した上で、それぞれの項目をご飯と比べてどの程度であるのかを説明します。

「明日の朝食はご飯とパンどちらにしよう?」こういう悩みは今後数えきれないくらいすると思いますが、その度にこの記事のことを思い出して参考にしてもらえたらなと思います。

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