マクドナルドのカロリー一覧!太る原因となるメニューとは

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日本最大のファストフード店『マクドナルド』のメニューのカロリーについてまとめました。

一般的に「太る」「不健康」というイメージが大きいですが、実際に数値で見た時どれくらいのものなのか、ということを検証していきます。

また、セットメニューもどれくらいのカロリーになるのかもまとめています。

マクドナルドがどれほど高カロリーなのかわかると思うので、是非最後までご覧ください。

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マクドナルドのメニューカロリー一覧

  • バーガー単品(低カロリー順)
  • ブレックファストメニュー(低カロリー順)
  • サイドメニュー
  • ドリンク
  • バリューセット

それぞれについてカロリーの一覧をご紹介します。

バーガー単品(低カロリー順)

ハンバーガー

  • カロリー:275Kcal

チーズバーガー

  • カロリー:324Kcal

ここから『ポテトチップス60g(337Kcal)』以上のカロリーです。

フィレオフィッシュ

  • カロリー:359Kcal

チキンクリスプ

  • カロリー:366Kcal

えびフィレオ

  • カロリー:400Kcal

ベーコンレタスバーガー

  • カロリー:401Kcal

とんかつマックバーガー

  • カロリー:407Kcal

マックダブル

  • カロリー:434Kcal

チキンフィレオ

  • カロリー:467Kcal

ダブルチーズバーガー

  • カロリー:484Kcal

てりやきマックバーガー

  • カロリー:509Kcal

ビッグマック

  • カロリー:557Kcal

クォーターパウンダー・チーズ

  • カロリー:559Kcal

ロコモコバーガー(期間限定)

  • カロリー:595Kcal

ダブルクォーターパウンダー・チーズ

  • カロリー:828Kcal

ブレックファストメニュー(低カロリー順)

エッグマックマフィン

  • カロリー:301Kcal

ホットケーキ

  • カロリー:305Kcal

ツナマフィン

  • カロリー:308Kcal

マックホットドッグクラシック

  • カロリー:327Kcal

フィレオフィッシュ

  • カロリー:359Kcal

チキンクリスプマフィン

  • カロリー:369Kcal

ソーセージマフィン

  • カロリー:382Kcal

マックグリドル ベーコン&エッグ・チーズ

  • カロリー:416Kcal

マックグリドルソーセージ

  • カロリー:420Kcal

ソーセージエッグマフィン

  • カロリー:462Kcal

チキンエッグマフィン

  • カロリー:510Kcal

マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ

  • カロリー:549Kcal

メガマフィン

  • カロリー:701Kcal

サイドメニュー

マックフライポテト

  • Sサイズ:249Kcal
  • Mサイズ:454Kcal
  • Lサイズ:571Kcal

チキンマックナゲット

  • 5ピース:280Kcal
  • 15ピース:840Kcal

シャカチキ

  • チキンのみ:227Kcal
  • レッドペッパー:233Kcal
  • チェダーチーズ:235Kcal

サイドサラダ

  • カロリー:10Kcal

スイートコーン

  • カロリー:56Kcal

プチパンケーキ

  • カロリー:134Kcal

ホットアップルパイ

  • カロリー:211Kcal

コーヒーマックフロート

  • カロリー:109Kcal

コークマックフロート

  • カロリー:191Kcal

マックフルーリー オレオクッキー

  • カロリー:211Kcal

ソフトツイスト

  • カロリー:142Kcal

サンデー チョコレート

  • カロリー:234Kcal

サンデーストロベリー

  • カロリー:192Kcal

ドリンク

  • コカ・コーラ
    • Sサイズ:90Kcal
    • Mサイズ:140Kcal
    • Lサイズ:181Kca
  • コカ・コーラゼロ
    • Sサイズ:0Kcal
    • Mサイズ:0Kcal
    • Lサイズ:0Kca
  • スプライト
    • Sサイズ:76Kcal
    • Mサイズ:117cal
    • Lサイズ:151Kca
  • ファンタ・グレープ
    • Sサイズ:101Kcal
    • Mサイズ:151cal
    • Lサイズ:202Kcal
  • Qoo すっきり白ブドウ
    • Sサイズ:94Kcal
    • Mサイズ:146cal
    • Lサイズ:189Kcal
  • ミニッツメイド オレンジ
    • Sサイズ:94Kcal
    • Mサイズ:146cal
    • Lサイズ:189Kcal
  • アールグレイアイスティー
    • Sサイズ:2Kcal
    • Mサイズ:3cal
    • Lサイズ:3Kcal
  • ホットティー
    • Sサイズ:2Kcal
    • Mサイズ:3cal
  • ミルク138Kcal
  • 野菜生活 10066Kcal
  • 爽健美茶0Kcal
  • カフェラテ
    • Sサイズ:86Kcal
    • Mサイズ:120kcal
  • カプチーノ
    • Sサイズ:78Kcal
    • Mサイズ:120kcal
  • カフェモカ
    • Sサイズ:138Kcal
    • Mサイズ:172kcal
  • キャラメルラテ
    • Sサイズ:138Kcal
    • Mサイズ:172kcal
  • プレミアムローストコーヒー
    • Sサイズ:7Kcal
    • Mサイズ:12kcal
  • アイスカフェラテ
    • Sサイズ:73Kcal
    • Mサイズ:103kcal
  • アイスカフェモカ
    • Sサイズ:125Kcal
    • Mサイズ:155kcal
  • アイスキャラメルラテ
    • Sサイズ:125Kcal
    • Mサイズ:154kcal
  • プレミアムローストアイスコーヒー
    • Sサイズ:6Kcal
    • Mサイズ:9cal
    • Lサイズ:12Kcal
  • マックシェイク バニラ
    • Sサイズ:206Kcal
    • Mサイズ:323kcal
  • マックシェイク ストロベリー
    • Sサイズ:209Kcal
    • Mサイズ:327kcal

  • マックシェイク チョコレート
    • Sサイズ:212Kcal
    • Mサイズ:332kcal

バリューセット

一番低カロリーなセット

ハンバーガー+フライドポテトM+コカ・コーラゼロ(爽健美茶)

  • カロリー:275Kcal+454Kcal+0Kcal=729Kcal

一番高カロリーなセット

ダブルクォーターパウンダー・チーズ+フライドポテトM+ファンタ・グレープ

image

  • カロリー:828Kcal+454Kcal+151Kcal=1433Kcal

マクドナルドでの食事を高カロリーにしてしまう原因

さて、マクドナルドのカロリーを見てきましたが、
やっぱり高カロリーなのは否めません。

各種バーガーが高カロリーなのはもちろんですが、
それよりもフライドポテトの“454Kcal”ですね。

マクドナルドの定番中の定番であるフライドポテト。

セットに付いてくるので、
マクドナルドに行けば必ず食べるという人も少なくありません。

そのせいでセットメニューのカロリーを引き上げ、
最も低カロリーなハンバーガーセットでも少なくとも700Kcal超えになってしまいます。

さらに、マクドナルドでは低カロリーな部類のチーズバーガーセットでも
ドリンク次第で簡単に1000Kcal程になってしまうのです。

カロリーを気にするならセットメニュー、及びポテトは注文しないのが賢明ですね。

あとがき

以上、マクドナルドのカロリーについてでした。

今回はカロリーにのみ注目しましたが、
カロリー以外でも栄養面から見てマクドナルドは不健康であると言えます。

どうしても、“脂質”を摂り過ぎてしまうんですよね。

まあ、健康的で無いというのは今更言うまでもないとは思いますが、
それを差引いても無性にマクドナルドに行きたくなる不思議な魅力があるのは事実です。

なので、行くのはしょうがないかもしれませんが、
その分きちんと他の食事や生活習慣などでカバーすることが大事ですね。

また、マクドナルドに関連して、
以前スターバックスの商品のカロリーについても記事にしました。

是非こちらもご覧ください。

ダイエット中でも安心!スターバックスの意外と低カロリーなメニュー

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