食品・食材

『ケンタッキーフライドチキン』の全レギュラーメニューのカロリー一覧

人気チェーン店『ケンタッキーフライドチキン(KFC)』といえば、脂っこいチキンが高カロリーでダイエット中にはNGというイメージがあると思います。

そこで、実際どれくらいのカロリーなのか、レギュラーメニューのカロリーを見やすくまとめてみました。

体重が気になるけど無性にケンタッキーが食べたくなったという場合などに参考にして頂ければなと思います。

ちなみに、期間限定メニューなどは除外しているのでご了承下さい。

1.チキンのカロリー

まずはメインの2種類のチキンの1個あたりのカロリーです。

骨無しケンタッキー:204Kcal

オリジナルチキン:237Kcal

若干、骨無しケンタッキーの方がカロリーは低いですが、
ほとんど同じくらいのカロリーと認識しておきましょう。

ちなみに、これがどれくらいのカロリーなのかイメージできないかもしれないので、例をあげます。

コンビニおにぎりは大体160Kcal~200Kcalなので、
それよりも少しカロリーが高いくらいです。

コンビニおにぎり

コンビニおにぎりの具のカロリー一覧【セブン・ローソン・ファミマ】

2.サンドメニューのカロリー

チキンフィレサンド:411Kcal

和風チキンカツサンド:474Kcal

野菜たっぷりツイスター(ペッパーマヨ):340Kcal

野菜たっぷりツイスター(てりやき):361Kcal

サンドメニューの方はボリュームの違いもあり、
ツイスターの方が大分カロリーは低くなります。

3.サイドメニューのカロリー

フライドポテトS:186Kcal(L:371Kcal)

ビスケット:225Kcal

フライドフィッシュ:241Kcal

カーネルクリスピー:130Kcal

ナゲット 5ピース:230Kcal(ケチャップ:10Kcal)

コールスローS:96Kcal(M:155Kcal)

コーンサラダS:57Kcal(M:82Kcal)

くちどけフローズン(マンゴー):105Kcal

くちどけフローズン(プレーン):97Kcal

あんずピューレのアップルパイ:260Kcal

ケンタッキーのサイドメニューは総じて高カロリーですね。

一般的にコールスローはヘルシーで体にいい印象があると思いますが、
ケンタッキーのコールスローはドレッシングの脂質が多く高カロリーなので気をつける必要があります。

食物繊維もわずか1g~2g程度しか含まれていません。

4.ドリンクのカロリー

  • ホットアッサムティー(紅茶):7Kcal
  • ホットウーロン賛美茶:0Kcal
  • 挽きたてリッチコーヒー:2Kcal
  • 挽きたてアメリカンコーヒー:2Kcal
  • 深煎りリッチアイスコーヒー:2Kcal
  • 挽きたてリッチカフェラテ:54Kcal
  • コカ・コーラ
    • Sサイズ:90Kcal
    • Mサイズ:140Kcal
    • Lサイズ:181Kca
  • ジンジャエール
    • Sサイズ:78Kcal
    • Mサイズ:122Kcal
    • Lサイズ:155Kca
  • メロンソーダ
    • Sサイズ:100Kcal
    • Mサイズ:122cal
    • Lサイズ:155Kca
  • なっちゃんオレンジ
    • Sサイズ:90Kcal
    • Mサイズ:135cal
    • Lサイズ:180Kcal
  • 100%オレンジジュース:110Kcal
  • サントリーウーロン茶:0Kcal
  • アイスティー:0Kcal

ケンタッキーのメニューに限らずドリンクはカロリー元になりやすいので、
カロリーが気になるなら糖分を含んだジュースではなく、
紅茶やコーヒー、ウーロン茶などにしましょう。

5.セットメニューのカロリー

セットメニューはチキン+サイドメニューです。

セットメニューはクリスピーセットを除けば、サイドメニューが「ポテトS(186Kcal)」「カーネルクリスピー(130Kcal)」「ビスケット(225Kcal)」「コールスローS(96Kcal)」の中から選べます。

オリジナルチキンセット 2ピース:474Kcal+サイド(96~225Kcal)

オリジナルチキンセット 3ピース:711Kcal+サイド(96~225Kcal)

クリスピーセット:446Kcal

骨なしコンボセット:441Kcal+サイド(96~225Kcal)

フィッシュコンボセット:428Kcal+サイド(96~225Kcal)

6.オトクなパックのカロリー

4ピースバリューパック:948Kcal+サイド2(192~450Kcal)

6ピースバリューパック:1422Kcal+サイド3(288~675Kcal)

8ピースバリューパック:1896Kcal+サイド4(384~900Kcal)

バラエティパック:812Kcal+サンド2(822~948Kcal)

あとがき

以上、ケンタッキーフライドチキンのメニューのカロリー一覧でした。

ちなみに、
このサイトには他にも外食チェーン店のメニューのカロリーについてまとめているので、
興味があればぜひご覧ください。

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著者プロフィール
テク

テク

元ボクサー/ダイエットアドバイザー
試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。 Twitter(@yasetech)ではダイエットに役立つ情報を配信中。
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