『運動で痩せる』の最新記事

自転車の種類別消費カロリー|他の運動と比べた時のメリット・デメリット

■この記事の内容

  • 自転車でどれだけ痩せるのか?
  • 自転車のメリット・デメリット
  • こんな人は自転車は向いていません
  • 自転車で足は太くなるのか?

今や通勤や通学、趣味で重宝される自転車ですが、「自転車の消費カロリー」、「自転車でどれだけ痩せるのか」といった、ダイエット効果について記事にしました。 自転車には大きなメリットがありますが、ダイエット効果の観点で見たとき […]

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ランニングで落ちる体重と走る距離!ダイエット・健康・美容に効果的!?

■この記事の内容

  • ランニングでどれだけ痩せるのか?(具体的にどれだけの距離を走って何Kg落ちるのか?)
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介

ランニングにはどれくらいのダイエット効果があるのか、また、ランニングをすることで健康面にどんな効果をもたらしてくれるのかご存知でしょうか? 今回、1Kg痩せるためのランニングの距離の目安や、ランニングのダイエット面以外の […]

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水泳の消費カロリー(クロール・平泳ぎ・水中ウォーキング)

■この記事の内容

  • 水泳の消費カロリー
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 水泳の2つのデメリット

クロールや平泳ぎなどは全身運動なので有酸素運動の中でもダイエットに効果的と言われています。 しかしこれらは、個人の技量に大きく左右されるので一概にダイエットにいい運動とは言い難い側面があります。 今回はこのことに加えて、 […]

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