『スクワット』の最新記事

スクワットは太もも痩せやダイエットに効果的か?回数と消費カロリーを徹底検証

■この記事の内容

  • スクワットに体重減少効果は見込めない理由
  • スクワットがダイエットで使える点
  • スクワットのメリット・デメリット

最近「スクワット15回が腹筋500回に相当する」と言われており、スクワットはダイエットに非常に効果があると一般的に思われています。 しかし、実は「スクワット100回はジョギング5分程度」の消費カロリーにしかならず、脂肪燃 […]

続きを読む →

スクワットの正しいやり方・種類

■この記事の内容

  • スクワットの正しい方法
  • 鍛えたい部位別のスクワットの種類の紹介
  • 分かりやすいスクワットの解説動画

スクワットの方法についての記事です。 スクワットは、ただの膝の曲げ伸ばしと思いきや、正しいフォームで行うのは意外と難しく、膝や腰を痛めてしまう危険性があります。 本来は膝や腰の負担はそんなに大きくない筋トレなので、是非こ […]

続きを読む →