『いも』の最新記事

焼き芋のカロリー・栄養|糖質は多くてもダイエットに向いている理由とは

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秋の風物詩といえば“焼き芋”。この時期になると食べたくなるものです。

しかし、焼き芋は糖質が多く高カロリーというイメージがあり、ダイエット中には気軽に食べられないという人も多いのではないでしょうか。

今回は焼き芋のカロリーや栄養について解説していき、ダイエットにも効果的である理由を解説します。

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ポテトサラダのカロリー|ダイエットには不向きな理由

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一般的にサラダは低カロリーな上に栄養も豊富なので、健康や美容に良く、ダイエットには欠かせない料理の一つです。

しかし、中には高カロリーだったり、栄養が乏しいサラダもあります。それがポテトサラダです。

今回はポテトサラダのカロリーやダイエットに不向きな理由などを解説していきます。

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里芋1個のカロリー・栄養|他のイモ類より低カロリーだが栄養は少ない!

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里芋といえばじゃがいも、さつまいもなどと同様に色んな料理で使われるイモ類です。

しかし、イモ類と言えば炭水化物の食材なので高カロリーで太りやすいというイメージがあるかもしれません。

そこで今回、里芋のカロリーや栄養について他のイモ類とくらべてどの程度なのかをまとめていきます。

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さつまいもの保存法と賞味期限|常温・冷蔵・冷凍の違いや方法について

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さつまいもは適切に保存をすれば長期間日持ちします。

しかし、温度や湿度によってはすぐに傷んでしまうので、正しい知識が必要になります。

そこで今回、さつまいもの正しい保存方法や保存期間などについて詳しく見ていきましょう。

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じゃがいもの保存法|常温・冷蔵庫・冷凍庫の期間の違い&日持ちする最適な方法

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じゃがいもは栄養豊富で色んな料理に使われる人気の食材です。

汎用性や美味しさだけでなく、長期間の保存が可能というのも嬉しいポイントですね。

しかしじゃがいもは間違った保存方法だと、腐るだけでなく、発芽してしまい有毒な物質が増えてしまうことがあります。

今回はじゃがいもを適切に保存する方法をご紹介します。

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春雨のカロリー・栄養|糖質は多いがダイエットに効果的な理由

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麺の形状をしており、スープやサラダなど色んな料理に加えることができる「春雨」。

“じゃがいも”や“さつまいも”のデンプンを原料としているため糖質が豊富なのですが、水分を膨大に吸収するため、非常に低カロリーの食材になります。

では実際にどれくらいのカロリーがありどんな栄養ががあるのかを見ていき、最後にダイエットに有効かどうかを解説していきます。

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しらたきダイエットの効果的な方法&低カロリーなしらたき料理のレシピをご紹介

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「しらたき」は地域によって「糸こんにゃく」と呼ばれることから分かるかもしれませんが、「こんにゃく」を細くしたもので栄養成分は変わりません。

なのでこんにゃく同様に低カロリーでありながら重要な栄養素を含んでいるため、ダイエットに適した食材です。

今回はしらたきダイエットの方法やおすすめのしらたき料理のレシピをご紹介していきます。

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こんにゃくダイエットの効果的な方法&低カロリーのこんにゃく料理のレシピ

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こんにゃくは低カロリーでありながら不足しがちな栄養素が豊富なので、ダイエット時にとても重宝する食品です。

今回はこんにゃくを使ったダイエット、「こんにゃくダイエット」の方法について見ていきましょう。

非常に優れたダイエットですが、デメリットとしてこんにゃく料理が飽きやすいという事が挙げられます。

そこで、その欠点を補うためにおすすめのこんにゃく料理についても合わせてご紹介します。

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こんにゃくのカロリー・栄養|糖質が少なく食物繊維が豊富で太りにくい!

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こんにゃくは低カロリーでダイエットにいい食材というイメージがあるかと思います。

そこで今回は実際にこんにゃくのカロリーやこんにゃくを使った料理のカロリーがどれくらいなのかを見ていきましょう。

また、こんにゃくには重要な栄養素も豊富に含まれているので、そのことについても詳しく解説していきます。

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じゃがいものカロリー・栄養|炭水化物でもダイエットに効果的!?

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じゃがいもは一部の国では主食と見られており、炭水化物が多い代表的な食品として挙げられます。

なので、もしかしたら「カロリーが高く太りやすいためダイエット中には敬遠すべき」と考える人も多いのではないでしょうか。

しかし、じゃがいもは炭水化物食品でもダイエットに効果的な成分が多く含まれているのです。

今回はじゃがいもを他の食品と比べた際のカロリーや栄養について解説していきます。

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ダイエットに向いてる?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説

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■この記事の内容

  • さつまいものカロリーは高い?低い?
  • さつまいもはどんな栄養素が豊富でどんな効果があるのか?
  • さつまいもはダイエットに向いているのか?

ダイエットに向いている?さつまいものカロリーと栄養を徹底解説食欲の秋を代表する食材の一つに挙げられる“さつまいも”ですが、カロリーが高く太りやすいという印象を持っていないでしょうか?

確かにカロリーはそれなりに高いですが、その分健康や美容に有効な成分が豊富に含まれていますし、ダイエットに効果的な栄養もいくつかあります。

そこで今回、さつまいもがどれくらいのカロリーなのかを他の食材と比較したり、どんなに栄養が豊富なのか、またダイエットに向いているのかどうかなどを詳しく解説していきます。

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