『肉』の最新記事

焼肉の部位ごとのカロリー一覧&ダイエット中の食べ方について

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焼肉と言えば外食のメニューの中でも特に太りやすいというイメージがあるのではないでしょうか。

しかし、焼肉でも人によって1食のカロリーは大きく異なりますし、部位の選び方などの工夫次第ではカロリーを抑えることも可能です。

そこで今回、部位ごとのカロリーやダイエット中におすすめの食べ方などをご紹介します。

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焼き鳥の種類ごとのカロリー一覧|ダイエット中におすすめの部位をご紹介

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鶏肉は牛や豚とくらべて脂肪分が少なく低カロリーですが、部位によってはそれなりにカロリーはそれなりにあります。

鶏肉料理の定番である焼き鳥も、部位によっては低カロリーなものもありますが、逆に高カロリーで太りやすい種類のものもあります。

そこで今回、焼き鳥の種類ごとのカロリーや傾向についてまとめたので、ぜひ参考にして下さい。

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ハンバーグのカロリー一覧|糖質・脂質・カロリーを大幅に減らす作り方

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ハンバーグは国民的人気の料理で、多くの人から愛される肉料理ですが、脂質や糖質が多くカロリーが気になってしまう人も多いのではないでしょうか。

今回は実際に色んなハンバーグのカロリーについて見ていきましょう。

そしてさらにハンバーグを作る際にカロリーを大幅に減らす方法をご紹介します。

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唐揚げの部位ごとのカロリー【胸・もも・手羽先・手羽元】&カロリーを抑える作り方

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鶏肉と言えば牛や豚と比べて脂質が少なくヘルシーなのに、たんぱく質においては他の肉に遜色はないので、ダイエットによく利用されます。

しかし、鶏肉料理の中でも人気の「唐揚げ」は油によって高カロリーになってしまうので、ダイエット中には極力避けたい料理です。

そんな鶏唐揚げですが、部位や調理法によってはカロリーを大幅に抑えることができるので、どうしてもダイエット中に唐揚げが食べたくなったときなどに参考にして下さい。

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ささみの調理法(筋取り・茹で方・レンジ)&人気のレシピをご紹介

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高タンパク低カロリーでダイエットや筋トレにとても重宝する“ささみ”ですが、他の肉の部位とは違いレシピのバリエーションに困ることも多いと思います。

サラダのトッピングとして使うだけでマンネリ化している人も多いのではないでしょうか。

そこで今回、ささみの基本的な調理法に加えて色んなレシピをご紹介していきます。

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ダイエットや筋トレに「ささみ」が最適!低カロリー高タンパクのその栄養について解説

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ささみ肉といえば高カロリーというイメージがあるのため、多くの人はダイエット中に食べるのを敬遠しがちです。

しかし肉の中にも例外があり、低カロリーでさらにダイエットに重要な栄養素“たんぱく質”を多く含んでいるものもあります。

それが鶏肉の『ささみ』です。

今回、このささみが「他の肉とくらべてどれくらい優れているのか」、また「なぜダイエットや筋トレに重宝するのか」について詳しく説明していきます。

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【保存版】牛・豚・鶏肉の部位の名称と種類別カロリーや栄養素の比較

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牛肉・豚肉・鶏肉の各部位はどんな特徴があるのか、どんな料理に使えるのか、それぞれどんな違いがあるのかご存知でしょうか。

今回は各部位の栄養素やカロリー、特徴、用途など、違いが明確にわかるようにまとめました。

肉の部位についてわからないことがあれば、是非参考にして下さい。

 

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