中性脂肪を下げるDHA・EPAサプリランキング｜18商品の中から効果的なサプリをご紹介

中性脂肪はコレステロールのもとになり、ひいては動脈硬化の後、心疾患や脳疾患に繋がる物質です。

健康のためには中性脂肪に気を遣うのが非常に大事です。

その中性脂肪ですが、これを減らすには運動習慣や食生活を治すというのが理想ですが、サプリメントで解決するという方法もあります。

そこで今回、中性脂肪を下げるサプリメントの選び方やおすすめのサプリについてご紹介します。

中性脂肪を下げるにはDHA・EPAサプリがおすすめ

中性脂肪を下げる方法は3つの方法があります。

1. 運動
2. 食事制限
3. コレステロールを下げる栄養素を摂る

この中で我慢もいらず最も続けやすいのは「3.コレステロールを下げる栄養素を摂る」です。

では、コレステロールを下げる栄養素とはどんなものなのか？

野菜や果物、海藻などに含まれる「水溶性食物繊維」やオリーブオイルなどの「オレイン酸」、
りんごに含まれる「リンゴポリフェノール」などなど色々あります。

そして特に中性脂肪を下げる効果があるのが、
青魚に含まれる「DHA（ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）」です。

しかし、十分量のDHA・EPAを青魚から毎日摂るのは非常に困難ですし、
DHA・EPA以外のカロリーのもとになる脂質が多いというデメリットもあります。

そこで重宝するのがDHA・EPAサプリメントです。

余計な栄養素を摂らずに必要量のDHA・EPAを毎日手軽に摂ることができるのです。

中性脂肪を下げるサプリメントは色々ありますが、
そのほとんどがDHA・EPAのサプリメントですしね。

ただ、DHA・EPAサプリはたくさんあるため、
どれを選んだら良いのか分からないという人は多いと思います。

代表的なものを挙げるだけでもこれだけの種類のサプリメントがありますからね。

• イマークｓ
• DHA&EPA＋セサミンEX
• 美健知箋
• DHAサプリのきなり
• マンボウサンQ
• オメガ3クリルS
• ケンとサラ
• ナットウキナーゼ&DHA&EPAセット
• 極上クリル
• まるごと青魚
• オメガプラス
• AOZA -アオザ-
• えがおのDHA＆EPA＋アスタキサンチン
• 南極クリルビタミン
• さかな暮らし
• 大正製薬のDHA・EPA
• DSさらさら
• DHA・EPAサプリ「ハグラビ」

そこで今回、DHA・EPAサプリの選び方やおすすめサプリをランキング形式でご紹介します。

DHA・EPAサプリの選び方

さて、上記の各種サプリメントの違いから、
サプリメントを選ぶ基準について解説していきます。

ポイントは3つです。

1. DHA・EPA含有量
2. コスパ（内蔵量/値段）
3. 信頼性

1.DHA・EPA含有量

サプリメントを選ぶ際に最も重要なのは、
きちんと効果があるものを選ぶことです。

しかし、どのサプリメントも最もらしいことを書いており、
どのサプリメントが本当に効果があるのかわからないのではないでしょうか？

そこでポイントになるのがDHA・EPA含有量です。

中性脂肪を下げる効果はDHA・EPAによる効果なので、
その量を比較すればサプリメント毎の効果の客観的な比較になるはずです。

そこで、18種類のDHA・EPAサプリメントの含有量を調べました。

以下の数値はDHAとEPAを合わせた数値ですが、
含有量の情報が見当たらないものは不明としています。

※1日のDHA・EPA推奨量は合わせて1000mg

これらの中から十分量のDHA・EPAが含まれていると判断できるのは、
以下の4つになります。

これら以外にも効果がある程度見込めるサプリもありますが、
コレステロールを下げるという目的ではこの4つのサプリに敵わないということです。

では次の項目、コスパについて比較してみましょう。

2.コスパ（内蔵量/値段）

DHA・EPA含有量の次に大事なのは値段です。
品質が同程度であれば安いに越したことはありませんよね。

実際にそれぞれの値段をまとめてコスパが高い順にまとめると、
以下のようになります。

さかな暮らしは他と比べて品質に対して値段が安いのですが、
美健知箋とイマークｓは1000円でお試しが手に入るのが利点です。

DSさらさらの場合はEPA内蔵量は秀でているものの、
値段はやや高くなります。

3.信頼性

最後に信頼性について見ていきましょう。

トクホなど国に認められたサプリメントの方が信頼性は高いですし、
製造メーカーも知名度の低い会社より有名な会社のほうが安心して購入できるかと思います。

この点について各サプリメントのポイントをまとめると以下のようになります。

イマークｓやさかな暮らしは、
サプリメントの機能性、効能が科学的根拠にもとづいて認められており信頼性はバッチリです。

製造メーカーについてはイマークSのニッスイ、美健知箋の佐藤製薬が有名です。

おすすめDHA・EPAサプリランキング

では、以上を踏まえた上で中性脂肪を下げるサプリのおすすめをランキング形式で発表します。

1位.さかな暮らし（ＤＨＡ / 260mg、ＥＰＡ / 600mg ）

• 通常：2800円/30日分
• 定期：2520円/30日毎

品質や信頼性はもちろんですが、
他と比べて特にコスパが高いというのがポイントです。

定期購入だと送料を入れても月3000円未満なので、
1日100円未満で購入できるのはとても魅力的ですね。

ただデメリットとしては、
少し大きめのカプセルを1日6粒摂らないといけないのは苦痛に感じる人もいるかもしれません。

2位.イマークｓ（ＤＨＡ / 260mg、ＥＰＡ / 600mg）

• 通常：3000円/10日分（初回のみ1000円）
• 定期：5000円/20日毎

信頼性において特に秀でており、
安心して購入できるというのが大きなポイントです。

また、ドリンクタイプで飲みやすいというのもいいですね。

ただし、DHA・EPAが同等のさかな暮らしと比べると値段が張るのがデメリットですね。

お試しとして1000円で10日分を購入できるので、
こちらをまず試してみるというのをおすすめします。

3位.DSさらさら（ＥＰＡ / 1041mg）

• 通常：12000円/30日
• 定期：9600円/30日毎（初回8400円）

サプリメントの中で唯一DHA・EPA推奨量の1000mgに達しているのがDSさらさらです。

そういった意味では、
最も効果が期待できるのはこのサプリメントになります。

ただしこちらも値段は高く、
EPA含有量を考慮してもコスパが高いとは言い難いですね。

4位.美健知箋（ＤＨＡ / 550mg、ＥＰＡ / 200mg）

• 通常：6480円/30日分
• 定期：4980円/30日毎（初回1000円）

サプリメント自体は十分な効能が期待できますが、
DHA・EPAの内蔵量やコスパ、信頼性において、
いずれも上記のサプリメントに劣ってしまいます。

小粒のカプセルで飲みやすいという点や、お試しとして初回は1000円で購入できるというのが大きなメリットです。