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初心者はこの4つだけでOK!自宅の筋トレにおすすめの器具

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初心者はこの4つだけでOK!自宅の筋トレにおすすめの器具家で筋トレをする場合、腕立て伏せやスクワットなど、器具を使わない自重トレーニングでもある程度鍛えられますが、効率は悪いですしいずれ限界が来るので、筋トレ器具は必要です。

しかし、器具にも多くの種類があるので、どういう基準でどういう器具を選べば良いのか分からない人も多いかと思います。

そこで今回、筋トレ器具の選び方や具体的なおすすめの器具についてまとめました。

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筋トレ初心者必見!ダンベルの選び方・おすすめ・男性/女性別の重量

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自宅で筋トレをする場合、最も重要なアイテムが“ダンベル”です。

トレーニングの種類や自分の筋力に合った負荷を調整できるため、効率的なトレーニングをする上でウェイトは欠かせませんし、あまりかさばらないので利便性も兼ね備えています。

しかしダンベルは色んな種類があるので、どういう違いがあるのか、またどれを選んだら良いのかわからない人も多いかと思います。

そこで今回ダンベルの選び方やおすすめのダンベルをご紹介するので是非参考にして頂ければなと思います。

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自宅で懸垂できるおすすめの器具|マシンを置くスペースは不要!

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■この記事の内容

  • 自宅の筋トレでは懸垂がおすすめの理由
  • 懸垂をするための3種類の器具のご紹介
  • おすすめの懸垂器具「ドアジム」のご紹介

懸垂はジムに行かなくても背筋を本格的に鍛えることができる数少ないトレーニングなので、是非とも筋トレメニューの中に取り入れたいものです。

しかし、自宅で懸垂をするにしても専用の器具は必要になります。

そこで今回、懸垂をするためのおすすめの器具をご紹介するので参考にして頂ければなと思います。

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ワンダーコアは痩せないし筋肉はつかない!効果や口コミを徹底解説

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■この記事の内容

  • ワンダーコアに効果がない理由
  • ワンダーコアのデメリット
  • ワンダーコアよりもおすすめの器具

ワンダーコアでは痩せないし筋肉はつかない!効果や口コミを徹底解説後ろに倒れるだけで腹筋が鍛えられるという「ワンダーコア」についてその効果を詳しく説明していきます。

あらかじめ言っておきますが、ワンダーコアはダイエット効果はありませんし、筋トレに使うのにも極めて非効率的な器具です。

少なくとも、筋トレやダイエットに精通している人でワンダーコアを薦める人はほとんどいないと思います。

ではこの理由について具体的に述べていきます。

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腹筋を鍛える最強器具!腹筋ローラーの効果とおすすめをご紹介

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■この記事の内容

  • 腹筋ローラーで鍛えることができる筋肉の部位
  • 腹筋ローラーの利点
  • おすすめの腹筋ローラーの紹介

腹筋を鍛える最強器具!腹筋ローラーの効果とおすすめをご紹介自宅で腹筋を鍛えるのに最も適した器具“腹筋ローラー”について、その効果と利点、おすすめの商品をご紹介します。

少しお腹周りを引き締めたい人から腹筋をバキバキに割りたいという人まで、様々な用途に合わせて使えるので色んな人におすすめできる器具です。

お腹周りが気になる人や自宅で筋トレを始めようと考えている人は是非参考にして下さい。

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プッシュアップバーの筋トレ効果|自宅で大胸筋を鍛えるのにおすすめの器具

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■この記事の内容

  • プッシュアップバーで鍛えることができる筋肉の部位
  • プッシュアップバーの効果・利点
  • おすすめのプッシュアップバー

プッシュアップバーの筋トレ効果|自宅で大胸筋を鍛えるのにおすすめの器具!自宅で筋トレをしようと思っている人におすすめの器具プッシュアップバーのご紹介です。

腕立て伏せをするための器具ですが、負荷を幅広く調整できたり、色んなトレーニングに使えたりするので、筋トレの幅を大きく広げてくれます。

今回はこのプッシュアップバーがいかに凄いかについて説明していくので、是非参考にしてもらえたらなと思います。

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