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チェーン店のピザ1枚/1切れのカロリーまとめ|太りやすいのでダイエットに厳禁!

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イタリアン料理の定番で日本でも馴染み深い料理である「ピザ」ですが、高カロリーという印象は強いと思います。

今回はこのピザがどれくらいのカロリーなのか、有名チェーン店のメニューから1枚あたり、1切れあたりのピザのカロリーをまとめました。

いかにピザが高カロリーなのかが分かってもらえると思います。

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ピザチェーン店のカロリー

今回見ていくのは3つの人気チェーン店のピザのカロリーです。

  • ピザーラ
  • ドミノ・ピザ
  • ピザハット

それぞれの店舗には色んなメニューがあり、
トッピングや生地、サイズのオプションがあります。

その中でも最も低カロリーなメニューと最も高カロリーなメニューを見ていき、
チェーン店のピザのカロリーが大体どれくらいになるのかを把握しましょう。

ピザーラのメニューのカロリー

ピザーラで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • プレーンチーズピザ/生地:スーパークリスピー(最も低カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:114Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):912Kcal
    • Lサイズ1切れ:153Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):1836Kcal
  • チキテリモチミート/生地:イタリアン・ハンドトス(最も高カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:243Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):1944Kcal
    • Lサイズ1切れ:292Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):3504Kcal

参考:[PDF]カロリー一覧 – ピザーラ

ドミノ・ピザのメニューのカロリー

ドミノ・ピザで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • プレーンピザ/生地:ハンドトス(最も低カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:101Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):808Kcal
    • Lサイズ1切れ:139Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):1476Kcal
  • ミートラバー/生地:トリプルミルフィーユ(最も高カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:229Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):1832Kcal
    • Lサイズ1切れ:301Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):3612Kcal

参考:カロリー情報一覧(ピザ)|ドミノ・ピザ

ピザハットのメニューのカロリー

ピザハットで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • ミートソース&トマト/生地:スペシャルクリスピー(最も低カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:130Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):1040Kcal
    • Lサイズ1切れ:118Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):1416Kcal
  • ワイルド・ガーリック/生地:ゴールデンチーズクラスト(最も高カロリーなメニュー)
    • Mサイズ1切れ:309Kcal
    • Mサイズ1枚(8ピース):1944Kcal
    • Lサイズ1切れ:292Kcal
    • Lサイズ1枚(12ピース):3504Kcal

参考:ピザハット エネルギー(カロリー)表

チェーン店のピザのカロリーまとめ

各店舗のピザのカロリーをまとめると以下のようになります。

  • 1切れのピザのカロリー:100Kcal~300Kcal
  • Mサイズ1枚のピザのカロリー:900Kcal~
  • Lサイズ1枚のピザのカロリー:~3600Kcal

ピザのカロリーはトッピングや生地などによって大きく上下しますが、
平均としては1切れあたり約200Kcalです。

つまり、ピザ1切れ食べるだけで、
コンビニおにぎり1個(160Kcal~220Kcal)のカロリーに相当します。

また、一人でMサイズのピザを注文すると、
大体1000Kcal~1500Kcalにもなってしまいます。

ピザはダイエット中は厳禁

チェーン店のピザのカロリーについて見ていきましたが、
ピザがいかに高カロリーなのかということがわかったかと思います。

ピザは生地自体に糖質が多くカロリーが高いのですが、
これにさらにチーズやマヨネーズ、肉など脂質が多い食品がトッピングされるため、
カロリーが低いわけがありません。

どんなに低カロリーのメニューを選んだとしても、
他の料理と比べると高カロリーなのです。

また、ピザは栄養が偏りやすいというのも大きな欠点です。

どうしてもピザを食べたいのであれば、

  • 複数人で頼み、自分は少量で済ませる
  • 野菜や海藻類、果物なども一緒に食べてビタミン・ミネラルを補給する

などを意識しましょう。

ちなみに、
同じくイタリアン料理の定番であるパスタについてもカロリーなどをまとめているので、
ぜひ興味があればご覧ください。

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