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チェーン店のピザ1枚/1切れのカロリーまとめ｜太りやすいのでダイエットに厳禁！

 
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イタリアン料理の定番で日本でも馴染み深い料理である「ピザ」ですが、高カロリーという印象は強いと思います。

今回はこのピザがどれくらいのカロリーなのか、有名チェーン店のメニューから1枚あたり、1切れあたりのピザのカロリーをまとめました。

いかにピザが高カロリーなのかが分かってもらえると思います。

ピザチェーン店のカロリー

今回見ていくのは3つの人気チェーン店のピザのカロリーです。

  • ピザーラ
  • ドミノ・ピザ
  • ピザハット

それぞれの店舗には色んなメニューがあり、
トッピングや生地、サイズのオプションがあります。

その中でも最も低カロリーなメニューと最も高カロリーなメニューを見ていき、
チェーン店のピザのカロリーが大体どれくらいになるのかを把握しましょう。

ピザーラのメニューのカロリー

ピザーラで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • プレーンチーズピザ/生地：スーパークリスピー（最も低カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：114Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：912Kcal
    • Lサイズ1切れ：153Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：1836Kcal
  • チキテリモチミート/生地：イタリアン・ハンドトス（最も高カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：243Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：1944Kcal
    • Lサイズ1切れ：292Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：3504Kcal

参考：[PDF]カロリー一覧 – ピザーラ

ドミノ・ピザのメニューのカロリー

ドミノ・ピザで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • プレーンピザ/生地：ハンドトス（最も低カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：101Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：808Kcal
    • Lサイズ1切れ：139Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：1476Kcal
  • ミートラバー/生地：トリプルミルフィーユ（最も高カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：229Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：1832Kcal
    • Lサイズ1切れ：301Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：3612Kcal

参考：カロリー情報一覧（ピザ）｜ドミノ・ピザ

ピザハットのメニューのカロリー

ピザハットで最も低カロリーなメニュー・生地、
最も高カロリーなメニュー・生地は以下のとおりです。

  • ミートソース＆トマト/生地：スペシャルクリスピー（最も低カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：130Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：1040Kcal
    • Lサイズ1切れ：118Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：1416Kcal
  • ワイルド・ガーリック/生地：ゴールデンチーズクラスト（最も高カロリーなメニュー）
    • Mサイズ1切れ：309Kcal
    • Mサイズ1枚（8ピース）：1944Kcal
    • Lサイズ1切れ：292Kcal
    • Lサイズ1枚（12ピース）：3504Kcal

参考：ピザハット　エネルギー（カロリー）表

チェーン店のピザのカロリーまとめ

各店舗のピザのカロリーをまとめると以下のようになります。

  • 1切れのピザのカロリー：100Kcal～300Kcal
  • Mサイズ1枚のピザのカロリー：900Kcal～
  • Lサイズ1枚のピザのカロリー：～3600Kcal

ピザのカロリーはトッピングや生地などによって大きく上下しますが、
平均としては1切れあたり約200Kcalです。

つまり、ピザ1切れ食べるだけで、
コンビニおにぎり1個（160Kcal～220Kcal）のカロリーに相当します。

また、一人でMサイズのピザを注文すると、
大体1000Kcal～1500Kcalにもなってしまいます。

ピザはダイエット中は厳禁

チェーン店のピザのカロリーについて見ていきましたが、
ピザがいかに高カロリーなのかということがわかったかと思います。

ピザは生地自体に糖質が多くカロリーが高いのですが、
これにさらにチーズやマヨネーズ、肉など脂質が多い食品がトッピングされるため、
カロリーが低いわけがありません。

どんなに低カロリーのメニューを選んだとしても、
他の料理と比べると高カロリーなのです。

また、ピザは栄養が偏りやすいというのも大きな欠点です。

どうしてもピザを食べたいのであれば、

  • 複数人で頼み、自分は少量で済ませる
  • 野菜や海藻類、果物なども一緒に食べてビタミン・ミネラルを補給する

などを意識しましょう。

ちなみに、
同じくイタリアン料理の定番であるパスタについてもカロリーなどをまとめているので、
ぜひ興味があればご覧ください。

https://yase.tech/6642.html

著者プロフィール
テク

テク

元ボクサー/ダイエットアドバイザー
試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。 元来の『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。 正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10％台前半を維持。 Twitter（@yasetech）ではダイエットに役立つ情報を配信中。
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