食べ順爆発ダイエットについて、芸能人・一般人問わず、色んな人の効果や口コミ、体験談をまとめました。
驚異的な効果を実感している方が多いみたいですね。
これ記事を見て興味を持ってもらえたら幸いです。
目次
食べ順爆発ダイエットとは！？
まず『食べ順爆発ダイエット』とは、
フィットレストレーナーの石川英明先生発案のダイエットで、
“もてもてナインティナイン”というテレビ番組で特集され、話題になりました。
実際に芸能人が劇的な効果を示したことや、
食事の量を制限しなくてもいい無理のないダイエットということで、
大きな反響を呼びました。
詳しいダイエットの手順はこちらの記事をご覧下さい。
食べ順爆発ダイエットの方法
今回は、この『食べ順爆発ダイエット』の、
実際の効果・体験談などを紹介します。
実践した芸能人の効果
“もてもてナインティナイン”で、『食べ順爆発ダイエット』を実践した芸能人は、
・ビビる大木
・鳩山太郎
・レッド吉田
以上の3名です。
ビビる大木の実践結果
■実践期間２ヶ月
体重：92.6Kg→78.8Kg（-13.8kg）
ウエスト：97cm→75cm（-22cm）
体脂肪率：24.9％→21.9％（-3.0%）
鳩山太郎の実践結果
■実践期間２ヶ月
体重：104.4Kg→86.5Kg（-17.9kg）
ウエスト：117.5cm→102.0cm（-15.5cm）
体脂肪率：37.1％→31.1％（-6.0%）
ビビる大木、鳩山太郎のダイエットの経過はこちらの記事に詳しく書かれています。
⇒食べる順番ダイエットでビビる大木・鳩山家の御曹司が二人でマイナス30kg
レッド吉田の実践結果
■実践期間２ヶ月
体重：86.4g→76.3Kg（-10.1kg）
ウエスト：95cm→79cm（-16cm）
口コミサイトのレビュー
こちらのサイトでは、
様々なダイエット実践者の口コミが載っています。
『食べ順爆発ダイエット』ではないですが、
“爆発の日”を除く、食べる順番だけを制約した、
『食べる順番ダイエット』の口コミ・実践成果についてまとめました。
サイトのものは少し見にくかったので、
見やすいように整えました。
実践期間・効果・コメントまとめ
実践期間：1ヶ月
体重：49kg→44kg（-5kg）
コメント：野菜から食べることで暴飲暴食を防げる。
実践期間：1ヶ月
体重：-2kg
コメント：いろんなダイエットを試したがむくみが取れなかったけど、お腹がすっきりした。
実践期間：2週間
体重：-1.5kg
コメント：食事の量は減っていないので食いしん坊の私でも続けられる。
実践期間：4ヶ月
体重：54.5kg→48.5kg（-6.0kg）
コメント：お菓子はたまに食べ、魚・肉の油、オリーブオイルは気にしない。楽チンのダイエット。
実践期間：3週間
体重：59kg→55kg（-4.0kg）
コメント：実践するにあたり、バランスのいい食事を取る必要が有り、咀嚼も増え、満腹感が増す。
実践期間：1週間
体重：-3.0kg
コメント：体重計に乗るのが楽しい。効果が出ない人は、生野菜を増やしたり発酵食品を取り入れてはいかがでしょう？
実践期間：1ヶ月
体重：-73.0kg→66.6kg（-6.4kg）
コメント：間食、ジュース類をやめた。
実践期間：1ヶ月
体重：-3.0kg
コメント：体重を記録しているグラフを見るのが楽しい。
実践期間：1ヶ月
体重：-3.6kg
コメント：全く苦がなく、ストレスがたまらない。
実践期間：1週間
体重：75kg→72.5kg（-2.5kg）
コメント：最も気軽に実践でき、すぐ効果が出る。食事最後の白米だけがなれるまでが少しきつい。
実践期間：1ヶ月と1週間
体重：-4.0kg
コメント：満腹感が早く来る。体が軽く感じ、歩くスピードが速くなったり、階段も苦じゃなくなった。生理前を除けば順調に効果が出る。
実践期間：1ヶ月
体重：-5.0kg
コメント：お金もかからず、特別なこともしないで効果があるのは初めて。
実践者の総評
今回、まとめたものは、
具体的な数値、コメントなどがあるものだけを載せましたが、
そういうレビューは大抵が効果があった人だけだったので、
成功者だけの意見に偏りました。
「成果が出ない」
などのレビューも当然ありましたが、
どれもが具体的な描写にかけていたので、
何とも言えません(^^;
ただ、成果のあるなしにかかわらず、
「きつい」
「ストレスが溜まる」
等のレビューはありませんでした。
このようなことから、
気軽に始められることがこのダイエットの人気の秘密ではないでしょうか？
■『食べ順爆発ダイエット』のデメリットは？
実践者の声ないし、私の個人的な意見ですが、
このダイエットにはデメリットがいくつかありそうです。
・最後の炭水化物が味気ない
やはり、おかずと炭水化物を一緒に食べるのが習慣づいている私たちは、
ごはん（炭水化物）だけを最後に食べるのは少し辛いです。
ふりかけすら許されませんからね・・・。
けど、慣れたら平気だそうです。
・食事が少し制限される
食事の量、種類が制限されないということで、
“ストレスフリー”なのがこのダイエットの売りだと思いますが、
全く制限されないわけではないです。
食べてはいけないものはほとんどないのですが、
油と小麦粉からなるルーを使う“カレー”
油を使って炒める“チャーハン”や“ピラフ”など、
栄養素を単体で摂取できない食品は食べれません。
強いて言うなら、これが少しストレスになる人がいるかもしれません。
・リバウンドの可能性
この食事を続けていたらリバウンドすることはありませんが、
元の食事の順番に戻してしまうと、リバウンドしてしまうことが予想できます。
まぁ、これに関してはどのダイエットも同じようなものでしょうけど・・・。
筋トレするなど、代謝を上げるなどの体質改善のダイエットは別ですが。
なので、リバウンド防止の対策として、
・目標体重に達しても、完全に『食べ順爆発ダイエット』を辞めない
・筋トレを並行して行う
これらが考えられます。
あとがき
以上、『食べ順爆発ダイエット』の口コミ・効果などをまとめた記事でした。
個人的には、これほど苦がないのに効果があるダイエットは、
中々無いと思います。
デメリットに関しても、
他のダイエットと比べたら許容範囲でしょう。
気軽に始められるので、
今日から始めて見てはいかがでしょうか？
