主にお尻や太ももにできる凹凸のセルライトに悩まされている人は多いかと思います。
そして「セルライトは潰したらなくなる」と勘違いして、ローラーや指圧でマッサージをしている人を多く見かけます。
これらの方法は効果がないだけでなく、ただ肌を傷つける行為なので絶対に辞めましょう。
今回は「なぜセルライトを潰すことができないのか」ということに加え、正しい対処法について説明していきます。
1.セルライトとは？
セルライトとは、主にお尻やお腹、太ももに表れる凸凹のことを指し、
脂肪の増加に伴って現れる症状です。
脂肪細胞が膨らむと、内側からの圧力で皮膚の表面が引っ張られ、
それにより凸凹が形成されます。
これがセルライトです。
つまり、セルライトは“皮下脂肪”が溜め込まれることで生じるのです。
ちなみに、セルライトは男性よりも女性の方が生じやすい印象があると思いますが、
それは女性の方が皮下脂肪を溜め込みやすい性質があるからです。
男性は皮下脂肪よりも内臓脂肪が、
女性は内臓脂肪よりも皮下脂肪がつきやすいという性質があります。
これが男女でセルライトの生じやすさが違う理由です。
2.セルライトを潰すことはできない
セルライトは除去する方法がいくつか提唱されており、
その代表的な方法が“物理的に力を加えて潰す”というものです。
しかし、これは“セルライトローラー”や“エステ”などの訴求に利用されるものであり、
医学的根拠は一切ありませんし、全くの的はずれなものと断言できます。
その理由は、セルライトが皮下脂肪が肥大化したものであることを考えれば、
特別な知識がなくても誰でも分かるかと思います。
皮下脂肪を潰してなくすことなんてできませんからね。
“エステ”、“リンパマッサージ”、“セルライトローラー”など、
「セルライトを除去する」という文言を宣伝文句にしているものをよく見かけますが、
それらは全てインチキということです。
ネットの情報でも「自宅で簡単なにセルライトを潰す方法」などありますが、
セルライトを潰すことができる根拠が書かれているものは一切ありませんし、
そういう情報は医師やまともな人が運営するサイトには絶対書かれていません。
セルライトを指やローラー無理やり押さえつけたりすると、
効果がないだけでなく無駄に肌を傷つけてしまうだけなので絶対にやめましょう。
3.セルライトを指圧した際になる音の正体
セルライトは指で潰すようにするとブチッと音がなることがあるため、
人によってはこれが原因でセルライトが潰れていると勘違いしている人もいるかと思います。
しかし、これは実際にセルライトが潰れている音ではなく、
組織が弾かれて音がなっているだけなのです。
そもそも脂肪細胞は一つ一つは肥大しても140μm（0.14mm）程度なので、
潰せるはずもないですし、ましてやその細胞があげる音が聞こえるなんてことは絶対にありえません。
音がなるくらいセルライトを指圧するというのは
それだけ肌に負担をかけているということなので、
絶対に辞めましょう。
4.むくみとセルライトは別物
これもよく勘違いしている人が多いのですが、
“むくみ”と“セルライト”が全くの別物であるというのはしっかり抑えておきましょう。
セルライトは単なる脂肪が肥大化したものであるのに対し、
むくみは水分が細胞間に溜まることで特定の部位が太くなることを指します。
要は、『セルライト＝脂肪』、『むくみ＝水分』ということです。
むくみが生じるのは“重力の影響”や“筋力の低下”、“塩分のとりすぎ”、“内臓疾患”など、
様々な原因があり対処法も色々あります。
リンパが滞っているならリンパマッサージで解消できますし、
体を温めたり少し生活を見直したらすぐに取れる場合が多いです。
詳細：むくみ（浮腫）の9個の原因＆今すぐ簡単にむくみを取る方法
しかし、セルライトの場合は原因は皮下脂肪の溜め込み、
ひいては不摂生や運動不足などによるオーバーカロリーということ以外にありえません。
そして脂肪は簡単になくなるものでもないので、
すぐにセルライトを除去する方法はないのです。
5.セルライトを除去する唯一の方法
では、どうすればセルライトを除去することができるのか。
ここまで読んで頂ければ分かると思いますが、
セルライトは皮下脂肪なので、それを除去するには普通のダイエットと同じです。
ダイエットが簡単ではないように、
セルライトを除去するのも簡単ではないですし一朝一夕でなんとかなるものでもありません。
健康や美容に影響がないように最低限の栄養はしっかり摂った上で、
『消費カロリー＞摂取カロリー』を維持しましょう。
これがセルライトを除去する唯一の方法です。
ダイエットを成功させるにはさらに知っておくべき知識があるので、
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