「〇〇酵素の広告掲載をご依頼させて頂きたくご連絡いたしました。【報酬単価】5000円～※掲載ヶ所・ランキング等によって変動致します。」
酵素ドリンクに限ったことではありませんが、ダイエットのサイトを運営していたら上記のようなメールが頻繁に届きます。
多くのダイエットサイトで酵素ドリンクのステマが行われているのはこのためです。
実は酵素ドリンクは「稼ぎやすい案件」として界隈では有名で、多くのサイト運営者があの手この手で宣伝しています。
では酵素ドリンクは実際に痩せるのでしょうか？
きちんとダイエット効果が認められているのなら私自身全力で宣伝しますし、確定的なものでなくても少しでも医学的根拠、検証データがあれば控えめに紹介くらいはします。
しかし酵素ドリンクは少しでも生理学や栄養学の知識があれば簡単に論破できる、インチキダイエット商品なのです。
知識がなくても酵素についてきちんと調べれば分かるかと思います。
そもそも酵素で痩せるのなら医者は肥満患者に薦めますし、ボクサーはみな酵素ドリンクを飲むはずです。
今回はなぜ酵素ダイエットが痩せないのかについて、知識がない人でも分かるように詳しく解説していきます。
本気で痩せたいと思っているなら、「楽して痩せる」という趣旨のダイエット商品からいち早く脱却しましょう。
目次
酵素ダイエットの仕組みとは
まず酵素ダイエットで痩せると言われている仕組みについて、
その概要を説明します。
酵素ドリンクを用いたダイエット、
いわゆる酵素ダイエットが痩せる仕組みは主に２つ。
『1.代謝アップ』と『2.置き換えダイエットによるカロリー低減』です。
酵素ドリンクを飲んで代謝がアップすると言うのは以下のメカニズムが説明されています。
- 体内の酵素は脂肪燃焼や代謝促進の役割がある
- 1日に体内で生産される酵素の量は決まっている
- 酵素ドリンクで体内の酵素を補うと代謝がアップする
そして以下の理由から酵素ドリンクが置き換えダイエットに適しているのだとか。
- 酵素ドリンクは低カロリーで栄養が豊富
- 食品をこれに置き換えることで摂取カロリーを減らせる
- 栄養も摂取できるので空腹も感じにくい
「酵素」や「代謝」などの目に見えないもの、
専門知識ない人には理解が難しい仕組みをもってこられたら信じてしまう気持ちも分かります。
しかしきちんと調べて考えれば“酵素ドリンクで代謝を促進できるはずがないこと”が分かるはずです。
栄養に関してもきちんと栄養成分表示を確認したら、
“必要な栄養素がほとんど摂取できないこと”は明白です。
置き換えダイエット自体は健康的なダイエットですが、
酵素ドリンクはむしろ酵素ドリンクには不向きな食品とも言えます。
ではこのあたりのことを詳しく説明していきましょう。
酵素ダイエットの2つの落とし穴
酵素ダイエットで言われている2つの仕組みについて、
その真偽を述べていきます。
1.酵素ドリンクで代謝が上がらない理由
これについては色々とツッコミどころがあります。
- 酵素を摂取しても体内の酵素は増えない
- 酵素はたんぱく質の一種
- 酵素を摂ってもアミノ酸に分解されて体内のあらゆる反応に使われるだけ
- 酵素を摂取して「代謝が本当に上がるのか」「どれくらい上がるのか」などのデータが存在しない
- そもそも人間の代謝は簡単に増減しない
美容・健康食品でおなじみの“コラーゲン”や“グルコサミン”などと同様ですね。
これらを摂取しても体内で分解されて違う物資になるので、
体内のコラーゲンやグルコサミンが増えないというのは昔から明らかになっていることです。
そもそも酵素云々は置いといて、
「コップ一杯分の飲み物で代謝が上がる」ということに疑問を持ちましょう。
ダイエットにおいて「〇〇をすると代謝アップ」という文言は手軽に使われますが、
人間の代謝はそんな簡単に増減するものではないのです。
酵素ダイエットに限らず代謝アップを謳ったダイエット法は例外なくインチキであると、自信を持って断言できます。
- 体温を上げる
- 温かいもの飲む
- サウナなどで体を温める
- 姿勢を良くする
- 特定の食品を食べる
- 肺活量を上げる
- 有酸素運動をする
- 筋トレをする
※筋トレや有酸素運動は基礎代謝は上がらないものの、ダイエットにおいて重要な役割があります。詳細はこちら▷有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）の種類と役割
基礎代謝は筋肉や脂肪などの重量によって最も左右されるので、
代謝を上げるには体を大きくしか方法はないのです。
（ダイエット中に代謝を上げるのは非現実的ということです）
ダイエットにおいて「代謝」という言葉は、
専門知識がない人を簡単に信用させる便利な言葉なので色んなところで多用されています。
今後はダイエットにおいて代謝という言葉が出てきた時点で疑うようにしましょう。
2.酵素ドリンクの栄養について
続いて「酵素ダイエットが栄養豊富なので置き換えダイエットに適している」ということについて、間違っている点を指摘していきます。
これに関しては実際に栄養成分を確認すれば分かるでしょう。
酵素ドリンクでまともな栄養は補給できないということが。
酵素ドリンクの販売ページやステマブログにはよく
「酵素ドリンクは低カロリーだけど栄養豊富」と記載されているのですが、
何をもって栄養豊富と言っているのでしょうか？
いろんな酵素ドリンクの栄養成分を確認しましたが、
いずれも炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素に加え、
ビタミン、ミネラル、食物繊維など、重要な栄養素がほとんど含まれていません。
これだけ栄養が乏しければ低カロリーなのは当然です。
こんなドリンクに対して「低カロリー」を売りにしている時点で、
かなり酷い商品だというのがわかりますね。
「水が低カロリーなのでダイエットに効果的」
と言っているのと何ら変わりません。
食事を置き換えれば摂取カロリーが減るので痩せるとは思いますが、
栄養不足による健康や美容面の支障やリバウンドのリスクは大きいでしょう。
置き換えダイエット自体は数あるダイエット法のなかでも、
健康かつ確実に痩せることができるので非常にオススメです。
しかしそれはきちんと栄養を考えて正しい方法で行う場合に限られます。
たとえば真っ当な置き換えダイエットの例として、
食事の半分をプロテインで置き換えた場合を見てみましょう。
カロリーを大幅に減らしているにも関わらず、
ダイエットにおいて重要な栄養素であるたんぱく質を多く摂ることができます。
炭水化物は日本人は摂りすぎている傾向にあるので、
これを適度に減らせるのも健康的なダイエットに繋がります。
以上のようにカロリーを減らしつつ重要な栄養素をしっかり摂るのが理想的な置き換えダイエットです。
これに対し、酵素ドリンクで置き換えた場合の例を見てみましょう。
酵素ドリンクは栄養素の比率で見るとオレンジジュース200mlと似ています。
これだけの栄養で健康や美容を維持したり食欲を抑えたりするのは無理があるので、
絶対辞めましょう。
置き換えダイエットについてより詳しく説明しているので、
興味があればこちらもご覧ください。
酵素ドリンクで痩せた口コミが多い理由
しかし酵素ドリンクにまともな効果がないということが頭では分かったとしても、
いくつか疑問も残るかと思います。
- 何故痩せたという口コミが多いのか？
- 何故色んな酵素ドリンクが販売され流行になっているのか？
- 何故多くのサイトで酵素ダイエットを勧めているのか？
- 何故酵素ドリンクはあんなに高いのか？
これらの答えは、酵素ドリンクのビジネスモデルにあります。
酵素ドリンクはかなり高額で売られていますが、
原価はめちゃくちゃ安いです。
ではその差額はどこに行っているのかというと、
それを宣伝する芸能人やサイトで口コミを広げているアフィリエイターです。
※アフィリエイター：WEBサイトなどで商品の宣伝をすることで報酬を得ている人
どこまで言って良いのかわからないのですが、
酵素ドリンクの宣伝は滅茶苦茶儲かります。
サイトから酵素ドリンクが1本売れるごとに何千円もの報酬を受け取ることができ、
これだけで月に100万円を超える収入を得ている人もいます。
酵素ドリンクを宣伝しているサイトがたくさんあるのは、
裏にこんな事情があったのです。
サイト名が「酵素ダイエット〇〇」とか、
URLが「酵素ドリンク〇〇」とかのものはたくさんあると思いますが、
これらは酵素ドリンクを売る前提で作られているものです。
ただ酵素ドリンクを売るという目的ありきのコンテンツなので、
酵素の効果や口コミなどは当然信頼に値するものではありません。
実は、私の元にもよく、
「弊社の酵素ドリンクの宣伝をして下さい」という依頼が頻繁にきます。
酷いものとなると、
「ブログ記事では酵素ダイエットに批判的なことを書かれていますが、“普通の酵素ドリンクは効果がないけど、『●●酵素』（商品名）だけは効果があるんです”と変えてもらえませんか？」
なんてメールも来ますからね(笑)
このサイトには『酵素ダイエット』と検索する人が多く訪れるので、
都合のいいことだけ取り上げれば私は簡単に儲けることもできます。
例えば、私は運動と食事によるカロリーの管理で3ヶ月で10Kg痩せましたが、
この結果だけを使い、「この酵素ドリンクで痩せました」と言うだけで、
購入してくれる人も多くいるでしょうね。
ただ、こんなインチキ商品を宣伝したくないというのもありますし、
少しでも知識がある人には簡単に論破されてしまい信用を失ってしまうので絶対にやりませんが。
ダイエットしたい人の中には、
「多くの人が痩せてるのなら効果があるに違いない」
ときちんと情報を吟味せずに判断を下してしまう人も少なくありません。
これが酵素ドリンクが流行っている理由でもあり、
酵素ドリンクで荒稼ぎすることができる理由でもあります。
消費者や業者、宣伝などのバランスが見事に成り立っていて、
長年続いておりビジネスとしては上手いなとは思うものの、
酵素ドリンク自体はとてもじゃないですが人にはおすすめできないですね。
酵素ダイエットというのは、
このように闇の深いものでもあるのです。
あとがき
酵素ダイエットにおける闇について述べてきました。
酵素ドリンクにかぎらず、
ダイエット食品、健康・美容食品というものは、
このような闇を抱えたものが多くあります。
他に有名なダイエットサプリでいえば「カロリミット」についても同様で、
これも詳しくまとめました。
ダイエットにおいて難しい理論を並び立てて商品を売るのは、
大抵が信用なりません。
ダイエットの理論はそんなに複雑なものではなく、
痩せるかどうかは「消費カロリーと摂取カロリーの関係」で完結しますからね。
肥満の人に対し医者は食事療法や運動療法を薦めるのは、
それが最適だからです。
痩せる薬、痩せるサプリメントなんてこの世に存在しないのです。
もし真っ当なダイエットをしたいのであれば、
ネット上の誤った知識やステマに惑わされないためにも、
まずは正しい知識を身につけることが大事です。
なのでぜひこちらの記事もご覧ください。
