話題のレッグマジックサークルに関する記事です。
レッグマジックサークルが本当に効果があるのか？
消費カロリーや、お金をかけずに類似した運動で代用できないのか？などを説明します。
目次
レッグマジックサークルとは？
レッグマジックサークルは、『エクサボディ』という会社のエクササイズグッズで、
CMで誰しも目にしたことがあると思います。
長期間に渡って売れ続けているロングヒット商品です。
非常に魅力的に魅せる上手いCMですが、
ネット上には楽天やAmazonなどで「効果が無い！」という口コミも多数見受けられます。
そこで今回、
このレッグマジックサークルは「本当に効果があるのか？」
などを徹底的に検証してみます。
レッグマジックサークルのセールスポイント
エクサボディが謳うレッグマジックサークルのセールスポイント、
消費者がレッグマジックサークルに期待する効果などは何でしょうか？
・体重減少・脂肪燃焼
・足痩せ
・ヒップアップ
・ウエストの引き締め
これらの効果に加えて、
“1分1セット”で効果が期待できるという手軽さです。
また、“室内で行える” というのも魅力でしょう。
では、これらの効果について見ていきます。
レッグマジックサークルの効果検証
体重減少（消費カロリー）について
■公式HPの3人のモニターの結果
4週間で3.3ｋｇ減
4週間で6.9ｋｇ減
4週間で6.9ｋｇ減
以上のような結果が掲載されています。
「すごいダイエット効果！！」
と思いがちですが、
こういうモニターの結果は、
「何一つ参考になりません！！」
例えば芸能人のモニターの場合、
DHCフォースコリー然り、ロングブレスダイエット然り、
その結果は他の過酷な運動や食事制限による事が大半です。
ましてや、一般人のモニターなんかは、
何にも証拠がないわけですからね。
なので、こういうものを判断する場合、
根拠のないモニターの結果ではなく、“消費カロリー”を考慮しないといけないのです。
体重の増減は、消費カロリーと摂取カロリーの関係ですからね。
カロリーと体重の関係はこちらをご覧ください。
基礎代謝・摂取カロリーと体重の増減の関係について
■レッグマジックサークルの消費カロリー
?1分間で10~30kcal
1日1分で1ヶ月行ったとしても、多くても900kcal。
体重に換算すると、125ｇ・・・。
まぁ、1日1分でそんなに効果があるはず無いのは当たり前なんですけどね。
ただ、
HPには「1日1分」ではなく、
「1セット1分」と書いています。
恐らく、“あえて”紛らわしい書き方をしているんでしょうね。
1日10セット行うと、
1.25ｋｇの体重減少効果が見込めます。
それでも“多く見積もって”なのですが。
また、このレッグマジックサークルは“無酸素運動（筋トレ）”に近い面があるので、
長時間行うことに向いていないです。
そして、ウエストの引き締めには脂肪燃焼が必要なので、
“ウエスト引き締め効果”もあまり見込めないでしょう。
というわけで、もしも脂肪燃焼効果やウエストの引き締めなどを期待するなら、
他の有酸素運動をするのをお勧めします。
室内で行える効果的な有酸素運動は色々有ります。
室内・自宅でできて痩せる有酸素運動＆筋トレの種類【器具有り/無し】
足痩せ、ヒップアップ効果について
足痩せやヒップアップなどは、
体型にもよりますが、適度に筋肉をつけることは非常に有効です。
レッグマジックサークルは、
下半身の筋トレとしての効果は有効なので、
この効果については認めてもいいかもしれません。
まぁ、１日１分じゃ無理でしょうけど(^_^;)
空いた時間に適度に行うことで、
効率的に下半身を鍛えられるでしょう。
■他の運動で代用できないのか？
レッグマジックサークルが効果的だとしても、
購入するとなると20,000円近くお金がかかるし、
場所も取ります。
出来ることなら、お金をかけずに他の運動で代用したいものです。
そこでおすすめするのは“スクワット”です。
下半身の引き締めやヒップアップに非常に効果的ですし、
やり方によって色んな筋肉を鍛えられます。
身体の負担も少ないし、
いつでも出来る手軽さ。
レッグマジックサークルの効果を十分に補えます。
詳しくはこちらをご覧ください。
スクワットの正しいやり方・種類
まとめ
以上の検証結果をまとめます。
効果が無いという口コミについては、
「１セット１分」を「１日１分」と思う人が多いのでしょうね。
それを考慮しても、
体重減少効果を期待するなら、他の有酸素運動をしましょう。
そこそこ高機能なランニングマシンでも、
レッグマジックサークルと同等の値段で買えます。
太ももやヒップアップ効果を期待するなら、
スクワットで事足ります。
というわけで、
「レッグマジックサークルは効果が無いとまでは言わないでも、おすすめできない！」
という結論です。
まぁ、こういう話題のものを買いたくなる気持ちも分かるんですけどね。
