牛乳の種類別のカロリー一覧(低脂肪・無脂肪)|毎日飲むと太るのか?

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■この記事の内容

  • 牛乳の種類別のカロリー
  • 他の飲み物との比較
  • 牛乳のカロリーに関する注意点

牛乳の種類別のカロリー一覧|ダイエット中に飲んでも大丈夫か?牛乳は栄養価が高く健康に良い飲み物ですが、その分高カロリーです。

では、牛乳は他の飲み物と比べてどの程度のカロリーなのでしょうか?また、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳など種類がありますが、種類別でどれだけカロリーが異なるのでしょうか?

などなど、牛乳のカロリーに関する注意点など詳しく説明していきます。

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体脂肪率の正確な測り方&精度が高いおすすめの体脂肪計

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体脂肪率の正確な測り方&精度が高いおすすめの体脂肪計体脂肪率はダイエットにおいて重要な指標となりますが、正しく測定するのが難しいというのがネックなポイントです。

そこで、体脂肪率の誤差を誘発する要因について解説していき、正しい測定の方法を説明します。

おすすめの体脂肪計についても紹介するので、体脂肪率を測定する機器を持っていない人は是非参考にして頂ければなと思います。

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体脂肪率の計算方法&男性・女性の平均(標準・理想)体脂肪率

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■この記事の内容

  • 体脂肪率はどのように計算・測定されているのか?
  • 男性・女性の体脂肪率の目安
  • 体脂肪率の問題点

percent-1019730_640ダイエットにおいて肥満度を表す指標として、体重やBMI、ウエストなど色々なものがありますが、特に重要な指標として挙げられるのが『体脂肪率』です。

体脂肪率はどのように計算・測定されているのか、体脂肪率の男女ごとの目安はどれくらいなのか、なぜダイエットにおいて重要とされているのかなどを説明していきます。

また、体脂肪率も万能ではなく、色んな問題があるので、そのことについても触れていきます。

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コーヒーのカロリー一覧&ダイエットに活用する画期的な方法

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■この記事の内容

  • 一般的なコーヒー、缶コーヒーのカロリー一覧
  • コーヒーと肥満のリスクに相関があることについて
  • コーヒーをダイエットに活用する方法

コーヒーのカロリー一覧&ダイエットに活用する画期的な方法コーヒーのカロリーや成分からダイエットに関する効果を説明していきます。

結論から言うとコーヒーにはダイエットに有効とされる成分は一応は入っていますが、コーヒーを飲んだからといって痩せることはありません。

しかし、うまく活用すればダイエットに役立てることもできるので、是非参考にしてみてください。

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縄跳びで効果的に痩せる跳び方|トレーニングの4つのコツ

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sport-1283791_640痩せるために推奨される有酸素運動は色々ありますが、中でも楽しみながら行える数少ない運動が縄跳びです。

最低限のスペースでできて、手軽に音楽を聞きながら行えることができます。

今回はそんな縄跳びに関して、痩せるためのコツを4つご紹介します。

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バランスボールの使い方|腹筋の筋トレに効果的な8つのトレーニング

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d11cb1d4103b4fb2ce6045fa612cec0e_sダイエットや健康に効果的なグッズとしてよく挙げられるバランスボール。

今回は、そのバランスボールの使い方について詳しく説明してきます。

バランスボールは有酸素運動とは異なり効率的にカロリーを消費することはできませんが、体幹を鍛えたり筋トレをしたりするのにとても優れています。

特に今回は“腹筋”を鍛えるトレーニングをたくさん紹介しているので、お腹を引き締めたいという方は是非参考にしてください。

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一週間で痩せる(?)という脂肪燃焼スープダイエットの方法と効果について

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■この記事の内容

  • スープダイエットの概要・方法
  • スープダイエットが一切おすすめできない理由
  • まっとうなスープダイエットの方法について

スープダイエット度々テレビのバラエティ番組などで取り上げられる『スープダイエット』について詳しく書いていきます。

スープダイエットにも色々あるみたいですが、一般的には一週間でみるみる痩せると言われる「脂肪燃焼スープダイエット」と言われるものを指す場合が多いです。

なので、今回はこのダイエットの方法について説明した後、このダイエットの効果について詳しく解説していきます。

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セルライトの原因とは?除去する唯一の方法とエステやマッサージで解消できない理由

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■この記事の内容

  • セルライトの正体とその原因
  • エステやマッサージなどでセルライトが解消できない理由
  • セルライトを解消するための唯一の方法

女性の太ももにできたセルライトの接写結論から言いましょう。

セルライトを除去する唯一の方法とは、食事制限や運動によるカロリーコントロールで痩せることです。

マッサージやエステ、サプリメントなどでセルライトが除去できるという情報もネットには多数ありますが、これらの多くは「セルライト」と「むくみ」を混同したものです。

医学的根拠に基づいて、セルライトの正体や原因、それを除去する方法について順序立てて説明していきます。

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最強の大豆食品!納豆の12の効果【栄養・カロリー】

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■この記事の内容

  • 納豆のカロリーやダイエット効果について
  • 納豆の数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 納豆の副作用について

納豆

納豆の栄養・カロリー・成分からその効果についてまとめてみました。

健康にとても良いとされる大豆食品の中でも秀でているのがこの“納豆”です。

ダイエット・健康・美容に多大な恩恵をもたらしてくれるので、是非ともこの記事をご参考ください。

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酵素ダイエットは効果なし!酵素ドリンクの口コミの裏にある闇を告白します。

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■この記事の内容

  • 酵素ダイエットで代謝が増えるというデマについて
  • 酵素ドリンクの栄養面に関する問題
  • 酵素ダイエットが流行した理由と、そのビジネスモデルの裏の闇について

酵素ドリンクの闇酵素ダイエットの闇についてここに告発します。

“酵素ドリンク”がダイエットに効果がないどころか、健康被害を被る可能性があること。

酵素ドリンクを宣伝して荒稼ぎしているアフィリエイターの存在。

私の元に届く、「弊社の酵素ドリンクの宣伝お願いします。」という依頼メール。

…などなど。

是非最後までご覧下さい。

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太い太もも(下半身)を細くする3つのダイエット法!足痩せに効果的な方法をご紹介

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■この記事の内容

  • 太ももを狙って細くすることは可能である
  • 太ももを細くする3つの方法
  • 太もものセルライトの悩みを解消する方法

太い太ももを細くする3つの方法!足痩せに効果的なダイエットをご紹介「体重を落とすよりも、まず太い太ももをどうにかしたい!」という人は珍しくありません。

しかし、最近では『部分痩せは理論上不可能である』ということが言われており、これは今回のテーマにおいて無視することができません。

そこで、まず部分痩せの可否について述べた後に、太ももを細くする方法について、異なるアプローチを用いた3つの方法をご紹介します。

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階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー

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■この記事の内容

  • 昇降運動のダイエット効果
  • 昇降運動のメリット・デメリット
  • 昇降運動の方法

階段・踏み台昇降運動のやり方・効果・消費カロリー家の中で手軽にできる有酸素運動、『階段昇降運動ダイエット』に関する記事です。

昇降運動の効果、特にダイエット効果、消費カロリー、メリット・デメリット、具体的な方法について説明します。

人を選ばず誰でも簡単にできる運動なので、是非お試し下さい。

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うどんはダイエットに不向き!カロリー・栄養から3つの理由を解説

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■この記事の内容

  • 販売されている色んなうどんのカロリーの紹介
  • 他の麺類と比べた際のうどんのカロリーと栄養について
  • うどんがダイエットに向いていない3つの理由

うどんのカロリーや栄養、ダイエット面にでの評価について詳しくまとめました。

炭水化物の食品である“うどん”ですが、他の麺類と比べどのような特色があり、どのくらいのカロリーがあるのでしょうか。

特に麺類が好きな人、ダイエット中の人には役立つと思う内容なので是非参考にして下さい。

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水泳(クロール・平泳ぎ・水中ウォーキング)効果&消費カロリー

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■この記事の内容

  • 水泳の消費カロリー
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • 水泳の2つのデメリット

水泳水泳の効果・消費カロリーに関する記事です。

クロール・平泳ぎ・水中ウォーキングの消費カロリーを調べてまとめました。

サイトによって消費カロリーはかなり異なるので、困る人が多いと思いますが、そこについても言及します。

 

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スクワットは太もも痩せやダイエットに効果的か?回数と消費カロリーを徹底検証

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■この記事の内容

  • スクワットに体重減少効果は見込めない理由
  • スクワットがダイエットで使える点
  • スクワットのメリット・デメリット

スクワット最近「スクワット15回が腹筋500回に相当する」と言われており、スクワットはダイエットに非常に効果があると一般的に思われています。

しかし、実は「スクワット100回はジョギング5分程度」の消費カロリーにしかならず、脂肪燃焼においては極めて非効率な運動です。

今回は、このことの詳細やスクワットのダイエット効果、他の運動と比べた時のメリット・デメリットなどについてお話していきます。

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スクワットの正しいやり方・種類

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■この記事の内容

  • スクワットの正しい方法
  • 鍛えたい部位別のスクワットの種類の紹介
  • 分かりやすいスクワットの解説動画

スクワットの正しいやり方スクワットの方法についての記事です。

スクワットは、ただの膝の曲げ伸ばしと思いきや、正しいフォームで行うのは意外と難しく、膝や腰を痛めてしまう危険性があります。

本来は膝や腰の負担はそんなに大きくない筋トレなので、是非この記事で正しいやり方を身につけて、安全に行いましょう。
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通勤時に乗るだけで痩せる!?自転車のダイエット効果・消費カロリー

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■この記事の内容

  • 自転車でどれだけ痩せるのか?
  • 自転車のメリット・デメリット
  • こんな人は自転車は向いていません
  • 自転車で足は太くなるのか?

通勤時に乗るだけで痩せる!自転車のダイエット効果・消費カロリー今や通勤や通学、趣味で重宝される自転車ですが、「自転車の消費カロリー」、「自転車でどれだけ痩せるのか」といった、ダイエット効果について記事にしました。

自転車には大きなメリットがありますが、ダイエット効果の観点で見たとき、向き不向きがあります。

ダイエットに自転車を取り入れようと考えている人必見の記事なので、是非ご覧下さい。

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コーヒーの10の効果・効能&飲み過ぎの副作用

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コーヒー(カフェイン)の10の効果・効能~ダイエットにも効果的~コーヒーの効果・効能について主なものを10個まとめてみました。

嗜好品として飲まれることが多いコーヒーですが、「ただ好きで飲んでいる」という場合や「眠気覚ましのために飲んでいる」という程度ではないでしょうか?

また、体に悪いから控えている人も多いのではないでしょうか?

是非ともそんな人達に読んでもらいたい記事です。

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エアロバイクの効果・消費カロリー&人気のおすすめ商品

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■この記事の内容

  • エアロバイクの消費カロリー
  • 数多くの健康や美容効果のご紹介
  • エアロバイクのメリット・デメリット

エアロバイクエアロバイク・自転車の効果についての記事です。

各性別・年代・体重ごとのダイエット効果(消費カロリー)の他、健康・美容効果について説明します。

室内でできる数少ない有酸素運動なので非常におすすめの運動です。

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実は痩せない!?縄跳びダイエットの効果・消費カロリー

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201,473回目です。

■この記事の内容

  • 縄跳びのダイエット効果
  • 他の運動と比較した時の消費カロリー
  • 縄跳びのメリット・デメリット

縄跳びダイエットの方法とダイエット効果・消費カロリー縄跳びに関する記事です。

ボクサーのイメージが強い縄跳びですが、
『縄跳び=ボクサー=減量』
というように、世間一般に縄跳びは脂肪燃焼には効果的だと思われています。

今回、縄跳びの消費カロリーや、ほかの有酸素運動と比較した際のダイエット効果、メリット・デメリットについて説明していきます。

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