そうめんのカロリー・栄養を解説!ダイエット面における問題点とは

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前回そばについて解説していきましたが、今回はそうめんのカロリーや栄養、そしてダイエット面での是非についてです。

『そうめんダイエット』なるもので芸能人が10Kg痩せたという情報をたまたま見かけたのですが、実際そうめんはダイエットに有効なのか。

他の麺類と比較しながら、何が優れて何が劣っているのか詳しく説明していきます。

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麺類なのにダイエットに最適!そばのカロリーと栄養を徹底検証

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そばのカロリーや栄養、ダイエット面での是非についてです。

そばは炭水化物ですが、何となくヘルシーで太りにくいような印象はないでしょうか。

他の麺類と比較した時、栄養面でどんな特徴があるのか、実際にそばは太りにくいのかなどを詳しく解説していきます。

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食欲が止まらない原因&食欲を抑える10の方法!

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食欲ダイエットの天敵は何といっても、『己の食欲』です。

どんなに食事をとっても食欲が止まらなかったり、間食がやめられなかったりするのは、“理性の弱さ”の他に、科学的な原因があります。

食欲の原因を理解して、食欲を抑える方法を知りましょう。

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にんにくを食べたあとの口臭を即効消す方法&翌日に臭いを残さない方法

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にんにくは健康や美容に非常に効果的な成分を多く含んでいますが、食べた後の口臭はどうしても気になるものです。

そこで今回はニンニクを食べた後の口臭を即効で消す方法や、次の日には、にんにくを食べたことを微塵も感じさせないくらい消し去る方法をお教えしていきます。

是非この記事で、今後にんにくの臭いを気にすることなく食べれるようになって下さい。

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にんにくの栄養を徹底解説!5つの効能&効果的な食べ方をご紹介

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何となく元気が出ない時や夏バテの時なんかには、肉やウナギなど、滋養強壮に良いとされる食品を食べると思います。

『にんにく』もそのうちの一つですね。

今回、元気を付けたい時に食べるにんにくについて、具体的にどんな効能があるのか?その効能を引き出すにはどのように調理すればいいのか?などを説明していきます。

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必須アミノ酸とは?種類ごとの効果や多く含む食品&不足による症状

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人体を構成する重要な栄養素“タンパク質”。そのタンパク質を構築するアミノ酸の中でも特に重要な『必須アミノ酸』について解説していきます。

一体必須アミノ酸とはどういう物質で、どんな効果があり、どんな食品に多く含まれるのか?

そして、アミノ酸が不足したり、逆に過剰摂取してしまった時人体にどのような症状を引き起こしてしまうのでしょうか?

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【保存版】牛・豚・鶏肉の部位の名称と種類別カロリーや栄養素の比較

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牛肉・豚肉・鶏肉の各部位はどんな特徴があるのか、どんな料理に使えるのか、それぞれどんな違いがあるのかご存知でしょうか。

今回は各部位の栄養素やカロリー、特徴、用途など、違いが明確にわかるようにまとめました。

肉の部位についてわからないことがあれば、是非参考にして下さい。

 

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太りやすいカレーを簡単に低カロリーにする4つの作り方

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カレーといえば手軽に作れてアレンジの幅が広いため、男女問わず子供から大人まで非常に人気な料理です。

しかし同時に、カロリーが高くて太りやすいというイメージがあるため、ダイエット中は厳禁とされる料理でもあります。

今回、カレーのカロリーや栄養について詳しく見ていき、その中でダイエット中におすすめな低カロリーなカレーの作り方をご紹介します。

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マクドナルドのカロリー一覧!太る原因となるメニューとは

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日本最大のファストフード店『マクドナルド』のメニューのカロリーについてまとめました。

一般的に「太る」「不健康」というイメージが大きいですが、実際に数値で見た時どれくらいのものなのか、ということを検証していきます。

また、セットメニューもどれくらいのカロリーになるのかもまとめています。

マクドナルドがどれほど高カロリーなのかわかると思うので、是非最後までご覧ください。

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やはり太るのか?ラーメンの種類ごとのカロリーや塩分を徹底調査!

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「ラーメン=高カロリー」「ラーメン=太る」というイメージがあるかと思いますが、実際どの程度のカロリーなのかをまとめてみました。

またスープの種類による違い、塩・醤油・味噌・とんこつの違いや実際に売られているラーメンのカロリーまで調べました。

「ダイエット中だけどラーメンが食べたい!」という人にとって参考になると思います。

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食パンのカロリーや栄養・腹持ちをご飯と比較した結果!

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朝食の定番である“食パン”について、そのカロリーや栄養、腹持ちなどをまとめました。

食パンを食べる際のトッピングを考慮した上で、それぞれの項目をご飯と比べてどの程度であるのかを説明します。

「明日の朝食はご飯とパンどちらにしよう?」こういう悩みは今後数えきれないくらいすると思いますが、その度にこの記事のことを思い出して参考にしてもらえたらなと思います。

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グリーンスムージーのおすすめレシピ(小松菜・りんご・バナナ)

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グリーンスムージーのおすすめレシピ(小松菜・りんご・バナナ)グリーンスムージーのおすすめレシピを紹介します。

ダイエットや健康に効果的なグリーンスムージーですが、今回紹介するのは、1杯当たり100円以下と、お金のなるべくかからない、リーズナブルなレシピです。

金銭的なリスクもあまりなく、手間もかからないので、是非お試し下さい。

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ダイエット中でも安心!スターバックスの意外と低カロリーなメニュー

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スターバックスといえば、言わずと知れた有名コーヒーチェーン店。

ノマドワーカーの仕事場、学生の勉強場、大人のくつろぎ空間など、幅広い層に利用され、豊富なメニューと様々なカスタマイズが人気を博しています。

しかし一方で、生クリームやシロップをたくさん使ったスタバのメニューは、カロリーを気にする人にとっては敬遠しがちです。

そこで今回ダイエット中の人でも比較的安心な意外と低カロリーなスタバのメニューと、カロリーを抑える注文方法をご紹介します。

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太るor痩せる?カロリーメイトの効果を栄養面から解説

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『カロリーメイト』といえば、手軽に食べられる栄養調整食品です。

カロリーメイトはダイエットに使えるでしょうか?それとも食べると太りやすいのでしょうか?

これらのことに加え、栄養素とカロリーについて詳しく説明していこうと思います。

是非参考にして下さい。

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ラクトフェリンとは?効果・口コミ・副作用を徹底調査!

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CMなどで話題になっている“ラクトフェリン”について気になったので調べてみました。

ダイエットや便秘などに効果があると言われていますが、その効果、口コミ、副作用を客観的な視点で見てまとめています。

是非参考にしてみて下さい

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コラーゲンに美肌の効果が無い決定的な理由&本当に効果的な食事とは

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コラーゲンと言えば多くの人は『美肌効果』が連想されると思います。

当たり前のように言われている『コラーゲン=美肌』という文言ですが、実は単なる誇張表現であり、実際にはコラーゲンを摂取しても美肌効果はほぼありません。

今回はこのことについて詳しくお話していきます。

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【動画】自宅で簡単に作れて増やせる!カスピ海ヨーグルトの作り方

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自宅でヨーグルトが作れて、しかも大量に増やすことが出来ることをご存知でしょうか?

フジッコで販売されているカスピ海ヨーグルトの粉末種菌を使うことで牛乳から簡単にヨーグルトを作れるのです。

今回、カスピ海ヨーグルトを自宅で作る方法や注意点などを動画とともにまとめたので、是非この機会に自宅でヨーグルト作りをしてみてはいかがでしょうか。

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健康や便秘改善に効果的!オリーブオイルの効能やカロリーについて

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オリーブオイルの効果・効能に関する記事です。

最近テレビに良くとりあげられるため、何となく体にいいというイメージが有ると思いますが、具体的に何が優れているのかという事について述べます。

また、油といえばあまり良い印象が無いと思いますが、「オリーブオイルは他の油と何が違うのか」、や「オリーブオイルは本当にダイエットに効果的なのか」などについても詳しく解説します。

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トマトジュースの効果・効能~ダイエット・健康・美肌効果について~

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トマトジュースの効果・効能トマトジュースの効果・効能に関する記事です。

トマトがダイエットに効果的ということは昔から言われていることですが、それは本当なのか?

また、健康や美容面でなんとなく良さそうだというイメージが有ると思いますが、具体的にどんな効果があるのか?

などを説明していきます。

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皮下脂肪・内臓脂肪とは?正しく落とす5つの方法【食事制限&運動】

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『内臓脂肪』『皮下脂肪』という言葉は誰しも聞いたことがあると思いますが、具体的にどんなものでどんな性質があるのか理解している人は多くありません。

実は内臓脂肪と皮下脂肪には大きな違いがいくつもあるのです。

今回はこれらの違いに加え、内臓脂肪、皮下脂肪の落とし方について効果的な方法をご紹介します。

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