二の腕を引き締めて細くする3つの方法!二の腕痩せダイエットをご紹介

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
47,586回目です。

二の腕痩せダイエット一般的に、二の腕は脂肪が付きやすく落ちにくいと感じている人が大半です。

冬場はそうでもないかもしれませんが、露出する機会が多く、普段から目に入る部位だから余計に気になるのでしょうね。

そこで今回、二の腕を引き締めて細くする、二の腕痩せダイエットをご紹介します。

続きを読む →

美容・健康・冷え性解消に最適!正しい半身浴の方法

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
4,828回目です。

健康や美容に良いとされる半身浴ですが、ただ半身だけ湯に浸かるのではなく、全身浴と違う点や注意すべきポイントがいくつかあります。

今回はそれら半身浴の際の『お湯の温度』や『お湯の量』、『お湯に浸かる時間』、『半身浴中にすること』など、半身浴の効果的な方法についてお教えします。

是非参考にしてみてください。

続きを読む →

半身浴にダイエットできる程の消費カロリーは無い!半身浴の真の効果とは?

Facebook alt 11 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
33,772回目です。

半身浴にダイエットできる程の消費カロリーは無い!半身浴の真の効果とは?一般的に半身浴はダイエットとして効果的と思われていたり、ダイエットとしてメディアや雑誌に取りあげられることが多いです。

世の中、何でもダイエットに結びつける傾向にありますからね。

確かに、半身浴は体重を落とすのには最適ですが、『ダイエット』としてはカロリーもそこまで消費しませんし、極めて非効率的です。

それよりも半身浴にはもっと別の効果があるのです。

続きを読む →

10Kg以上痩せる最も楽で理想的な体重の落とし方

Facebook alt 11 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
93,670回目です。

10Kg以上痩せる最も楽で理想的な脂肪の落とし方ダイエットに関するテレビ番組や雑誌などでよく10Kg以上痩せた人が取り上げられることがあります。

そんな人達は「特別な事をしている」、「自分とは違った存在」だと思っていませんか?

しかし、10Kgものダイエットでも、正しい方法と心構えにより誰でも実現可能です。

今回、10Kg以上痩せるためのポイントやダイエットの本質などについてお話していきます。

続きを読む →

血液検査キットを使い自宅でコレステロールや中性脂肪を検査

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
9,569回目です。

血液検査キットを使い自宅でコレステロールや中性脂肪を検査コレステロール、中性脂肪、血糖値など、生活習慣病やメタボリック症候群に関わる数値を自宅で簡単に検査出来る血液検査キットをご紹介します。

わざわざ病院に行く時間まで行く時間がない、面倒くさいという場合にはとても便利で、自宅にいながら高精度な検査が簡単にできるのです。

是非参考にして下さい。

続きを読む →

ダイエット食品やサプリを買っても痩せない!痩せるために何にお金を使うべきか?

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
4,154回目です。

ダイエット食品・サプリや器具など、「お金をかけるダイエット」と、「お金をかけずに無料で行うダイエット」について考えてみましょう。

“お金をかけた方が痩せられる”と思うかもしれませんが、ダイエットにお金をかけることがかえってダイエットの妨げとなることも十分にあります。

今回はこの他にもダイエットにおいてお金をかける価値があるものと無いものについても具体的に説明していきます。

続きを読む →

朝食に味噌汁は不要!味噌の栄養とカロリーからダイエットや健康効果を検証した結果

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 2
この記事が読まれるのは
78,428回目です。

朝食に味噌汁は不要!味噌の栄養とカロリーからダイエットや健康効果を検証した結果日本人ならではの食品『味噌汁』についての記事です。

毎朝、朝食として味噌汁を食べる家庭というのも珍しくないと思います。

では朝食に味噌汁を食べるのは何故ですか?

「ただ健康のため」というのなら、もしかしたらその味噌汁は必要ないかもしれません…。

続きを読む →

理想的な朝食メニュー!主食はご飯かパンかシリアルか?

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
154,317回目です。

理想的な朝食メニュー!主食はご飯かパンかシリアルか?朝食の主食はご飯、パン、シリアルのうちどれが最適でしょうか?

人それぞれ好みがあると思いますが、主に利便性、健康面、腹持ちやカロリー(ダイエット)という観点から考えてみました。

ダイエットに関わらず、朝食は一日の活動を支える重要なエネルギー源の補給にもなるので是非この記事を参考にして下さい。

続きを読む →

朝食抜きのダイエット効果と脳の活動の低下について~太る・頭が働かないは本当?~

Facebook alt 11 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
29,091回目です。

朝食朝食抜きの是非についての記事です。

朝食を抜くことによって、「太る」と言われたり、「日中に頭が働かなくなる」と言われたり、あらゆる事が危惧されている傾向にあります。

これらのことは本当なのか、その真相について説明します。

続きを読む →

一週間で痩せる方法と一ヶ月で痩せる方法の違い

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
15,142回目です。

一週間で痩せる方法と一ヶ月で痩せる方法の違い一週間のような短期間で痩せるダイエットと、一ヶ月のような長期間を視野に入れたダイエットの違いを比較します。

誰しもが短期間で痩せたいと思うものです。

しかし、短期間ダイエットはリバウンドしたり、健康を崩したり、肌が悪くなったり、そんな失敗や悪影響を及ぼす可能性が高いのは何となく分かるのではないでしょうか?

今回、短期間のダイエットと長期間のダイエットの方法の違いをより具体的に説明していきます。

続きを読む →

中性脂肪の役割とは?高いとどんな症状・病気になるのか?

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
12,932回目です。

中性脂肪『中性脂肪』はよく耳にするとは思いますが、これが一体何者なのかご存じですか?

今回、中性脂肪の概要に加え、中性脂肪値が高くなることでどんな症状が現れ、どんな病気になるのかをお教えしていきます。

中性脂肪は、皮下脂肪の元となるため、これが増えると肥満の原因になりますが、それだけにとどまらず、命にかかわる症状を引き起こしてしまうこともあるのです…。

続きを読む →

中性脂肪を基準値まで下げるには?高い原因&食事・運動の方法

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
39,834回目です。

中性脂肪を正常値(基準値)まで減らすには?中性脂肪の血液検査の正常値(基準値)は10歳~19歳:110mg/dL、40歳以上:150mg/dLです。

これより高い値になると、動脈硬化をはじめとする様々な病気のリスクが高まります。

今回はこの中性脂肪を正常値まで減らすための食事と運動について説明します。

続きを読む →

悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす食品&サプリ

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
119,784回目です。

コレステロール値が上がると、動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気のリスクが上がります。

コレステロール値を下げるには悪玉コレステロール(LDL)を減らし、善玉コレステロール(HDL)を増やす必要があります。

その方法は色々ありますが、今回は食事やサプリメントでコレステロール値を下げる方法をご紹介します。

続きを読む →

悪玉コレステロール値(LDL)が高い原因と下げる方法【食事・運動】

Facebook alt 10 Facebook alt 11 0 0
この記事が読まれるのは
233,645回目です。

悪玉コレステロール『コレステロール』が高い原因とこれを下げる方法についてお教えします。

コレステロールが高いと、動脈硬化になり、様々な重病を患うリスクが急増します。

コレステロールが高いのは色々な原因があり、様々な対策がありますが、今日から始められる方法をお教えしますので、是非実践してみてください。

 

続きを読む →

善玉(LDL)・悪玉(HDL)コレステロールとは?高い時の症状・病気

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
38,973回目です。

コレステロール・善玉コレステロール(HDL)・悪玉コレステロール(LDL)これらは一体何なのか?

ただ漠然と「コレステロールが健康に良くない」という事しか知らないのではないでしょうか?

今回、これらコレステロール・HDL・LDLとは一体何なのか、もしこれらが高かったらどんな症状や病気が引き起こされるのかなどを説明していきます。

続きを読む →

青しそ(大葉)の効果・効能&簡単レシピ、青しそジュースの作り方

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
77,503回目です。

青しそ(大葉)青しその効果、簡単レシピ『青しそジュース』の作り方に関する記事です。

健康食材として非常に優秀な青しそですが、「どんな効果があるのか?」

また、風味、香りが強くて汎用性はあまり無く、そんなに使う機会はないと思うので、簡単・気軽に作れるレシピのご紹介です。

続きを読む →

卵を食べ過ぎても悪玉コレステロール値(LDL)は高くならないのか?

Facebook alt 14 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
67,054回目です。

卵を食べ過ぎても悪玉コレステロール値(LDL)は高くならないのか?前回、卵は栄養素が非常に豊富で、健康や美容にとても良い食品であるということを述べました。

しかし、卵といえば多くの人が『コレステロール』を連想すると思います。

最近はこの卵のコレステロールについて危険視する声と楽観視する声に二分されます。

今回、卵のコレステロールについて私なりに結論を出したので、ぜひご覧ください。

続きを読む →

高カロリー高栄養な卵の効果(効能)~食べ過ぎはホントに太るのか?~

Facebook alt 11 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
100,010回目です。

卵の栄養素やカロリーから、「卵にどんな効果があるのか?」または、「卵は太りやすいのか否か」について考えてみました。

卵は一般的に良いイメージと悪いイメージが有ると思いますが、何となく漠然としたイメージでしか無いと思います。

今回の記事で卵の印象についてはっきりさせましょう。

続きを読む →

足がつる(こむら返り)原因と予防&足がつった時の正しい治し方

Facebook alt 13 Facebook alt 13 0 0
この記事が読まれるのは
107,975回目です。

『足がつる』といった症状、通称『こむら返り』についての記事です。

そのメカニズムから、原因、足がつる前の予防法、足がつった時の対処法まで、『足がつる』という症状について網羅しています。

この記事を読み終える頃には、この症状について深い知識が付いているでしょう。

是非、最後まで目を通していって下さい。

続きを読む →

朝腫れる顔(まぶた)のむくみの原因&顔のむくみを取る5つの方法

Facebook alt 10 Facebook alt 10 0 0
この記事が読まれるのは
65,495回目です。

顔のむくみ顔のむくみの原因、及び、顔のむくみを簡単に取る方法をご紹介します。

何故、朝起きると顔がパンパンに浮腫(むく)んでしまうことがあるのでしょうか?

この記事で、むくみが生じる根本的な原因を知り、むくみが生じた時にすぐさま対処できるようにしましょう。

続きを読む →